@oxana_i_em: 🍔 Салат «Гамбургер» Ингредиенты (на 3 порции ) Для салата: • Говяжий фарш — 360 г • Пекинская капуста — 45 г • Сыр твердый — 60 г • Помидоры черри — 120 г • Красный лук — 70 г • Соленые огурцы — 150 г • Протеиновые чипсы — 50 г Для соуса: • Греческий йогурт — 140 г • Горчица — ½ ч. л. • Кетчуп — 1 ч. л. • Копченая паприка — 5 г Как приготовить: 1. Смешайте греческий йогурт, горчицу и кетчуп до однородности. 2. В контейнеры выложите рядами пекинскую капусту, говяжий фарш, помидоры черри и соленые огурцы. 3. Сверху распределите кольца красного лука. 4. Посыпьте тертым сыром. 5. Полейте подготовленным соусом. 6. Перед подачей добавьте протеиновые чипсы для хрустящей текстуры. 🤍 Хочешь питаться так же - в моём закрытом Telegram-канале уже есть 21 готовый рацион: с посчитанными КБЖУ, видеоинструкциями, списком закупки продуктов и советами от меня, как приготовить рацион быстрее и вкуснее. 💘 Вступай по ссылке в шапке профиля

Oxana_i_em

Open In TikTok:

Region: GB

Thursday 06 August 2026 14:16:50 GMT