@kamex0515: 🍔 ライスペーパーチキンバーガー（1人前） 【材料】 ・ライスペーパー 1枚 ・鶏むねひき肉 100g ・えのき 50g（細かく刻む） ⭐️味付け⭐️ ・コンソメ 小さじ1/2 ・ブラックペッパー 多め ・ガーリックパウダー 少々（あれば） ・パプリカパウダー少々(あれば) 🧸ソース🧸 ・豆乳ヨーグルト 50g ・ケチャップ 小さじ2 ・マスタード 小さじ1 ・にんにく 少々 ・酢 小さじ1 ・アルロース 小さじ1 ・ブラックペッパー 🍅具材🍅 ・トマト ・レタス ・チーズ（お好みで） 【作り方】 ① えのきを細かく刻み、鶏むねひき肉と味付けを加えてよく混ぜる。 ② ライスペーパーにお肉を薄く広げる。 ③ ライスペーパーに切り込みを入れ、トマト・レタス・チーズをのせる。 ④ 折りたたんで形を整え、両面こんがり焼く。 ⑤ ソースを混ぜてかけたら完成🍔✨ 外はパリパリ、中はジューシー🤤💕 ダイエット中でも我慢せず、食べたいものをヘルシーに楽しもう✌️ 保存して作ってみてね🍔💚 ⁡ #ダイエットレシピ #ライスペーパー #ビックマック #ハンバーガー

かめ🐢-17kgズボラ女の腸活ダイエット

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Thursday 06 August 2026 15:09:04 GMT