@fitness.compani0n: Tag 1 – XXL High Protein MAIS KÄSE WRAP 🌽⬇️ Willkommen zu Smash or Pass - Tag 1 ✅ Hier teste ich alle viralen Fitnessrezepte, um zu schauen, ob sie wirklich deine Zeit wert sind Wenn du das nicht verpassen willst, dann Folge mir ❤️💪🏼 Nährwerte (gesamter Wrap): • 🔥 883 kcal • 💪 82,1 g Eiweiß • 🌾 44,5 g Kohlenhydrate • 🥑 39,2 g Fett Zutaten: * 1 Dose Mais (285 g, abgetropft) * 2 Eier * 100 g Light Käsw * 150 g Thunfisch (eigener Saft) * 25 g Light Mayonnaise * 1 kleine rote Zwiebel * Salat nach Wahl 📌 Speicher dir das Rezept direkt ab, damit du es später nicht lange suchen musst. Zubereitung: 1. Mais, Eier und Light Käse vermengen, auf einem mit Backpapier belegten Blech verstreichen, mit etwas zusätzlichem Light Käse bestreuen und bei 180 °C Umluft ca. 25 Minuten backen. 2. Währenddessen Thunfisch, Light Mayonnaise und die fein gewürfelte rote Zwiebel zu einer cremigen Thunfischcreme verrühren. 3. Den gebackenen Maiswrap etwas abkühlen lassen und mit Salat sowie der Thunfischcreme belegen. 4. Fest zusammenrollen, anschneiden und genießen. 🌯 Orginal: @abbasmomo . . . #highprotein #abnehmen #schnellerezepte #diät #gesundeernährung

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Thursday 06 August 2026 15:38:41 GMT