@mmo7ammmad: شو باكل بيومي ايام التنشيف #jeddah #gym #الرياض

youmakemylive :

3 شهور مستحيل يا اخي

🌻💜 :

سعرات غداك هي سعرات يومي وبكون مخبصة كمان

Ahmad.kheralla :

يعني 2400 سعرة بل النهار ؟

Roj🎀 :

أنا باكل ١٤٠٠ طولي ١٦٠ وزني ٦٤ حابه انزل ٦ كيلو حاليا مبلشة بس اكل صحي و بدلت خبز الأبيض مع الأسمر شو تنصحوني

𝑴 :

اوللل شو بتعطيني

Rayan :

صلاة النبي كم سنه بتتمرن؟ و هتلك نصيحه بتمرن صدر بأوزان منيحه و بلعب ستريتش بس لسا الصدر عندي صغير، معقول جينات ؟؟ ** طولي 181cm و وزني 77.5kg

يــــاســيــن :

ما لازم تقسم وجباتك في أوقات معينة ؟؟؟

Funk🐍 :

دياي

Khaled Reda :

وجبتين بس

Ibrahim Khaled :

شو الكورس يلي ماشي عليه

Maimouna’s Diary 🎞️⏳ :

برافو وبالتوفيق والصحة ويارب بس انتبه من الكاسة المنقورة خطرة والنبي نهى عن الاكل والشرب بالوعاء المنقور

Mohamed Alanzi :

اويلي عل عراقي انا

ユセフ・ブアナニ :

اسمو دجاج مو دياي

Gîker Xwen :

Lawliet :

تكلم ٩٩ لهجة يعني اتحداك تعرف من وين

mostafa :

ماشاء الله تبارك الرحمن الله يحفظك

7 :

دياي

F💪🏼 :

اصلن لاحد يسوي نفسه كل جسم وطوله ووزنه يختلف احتياجه كل واحد يسوي جدول لنفسه حسب احتياجه وهدفه

SY1〡وطن :

ما شاء الله

Maimouna’s Diary 🎞️⏳ :

للناس الي مستغربة انه بس تلت شهور، القصة انه الشخص كان بيتدرب من قبل وعدت فترة صارت متل الصورة الاولى بس الله خلق جسم الإنسان عنده الذاكرة العضلية الي بتساعد الشخص ع انه يرجع العضل اسرع من شخص بعمره ما تمرن

مـ̶ـ🇦🇱ـــ⃪ـ͢ستو🫅؟ެ :

قال بابا تابع ابني 🙂💔

FALCON🇦🇪 :

الأفضل تكتب نوع الكورس

m__e__10_ :

اي بروتين تستخدم