@lancelot_mclaud: #tiktokinsightcreators #creatorofinsights #creatorsearchinsights #Love

LANCELOT
LANCELOT
Open In TikTok:
Region: IQ
Thursday 06 August 2026 19:06:46 GMT
5463
1115
18
89

Music

Download

Comments

juhayna.juhayna48
juhayna juhayna :
أبدعت بالأختيار 👌
2026-08-07 00:13:07
1
alwrda952alhzena
سدن :
2026-08-07 08:23:50
1
ridhabaljarah
ridhab aljrah :
2026-08-06 19:26:16
1
19471974zn
ليال بغداد :
الله كلش احبها
2026-08-06 19:15:23
1
user9634352587585
فائده كامل كامل :
🌺🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
2026-08-06 21:53:12
1
guenevere39
Guenevere :
أبيات خالدة وذوق ينم عن أصالة وحس رائع 🌺
2026-08-06 19:20:33
1
user36970147193903
زهره الربيعي :
والله اربد احضنك بعشقي وكلبي وروحي ووتيني ونبضي يعمري انت
2026-08-07 07:17:27
0
m..mm400
دولسينيا ايليا :
2026-08-06 19:29:55
1
samah.h43
samah :
🥰🥰🥰
2026-08-06 20:07:14
1
19471974zn
ليال بغداد :
🌺🌺🌺
2026-08-06 19:14:53
1
matelda890
Matelda :
🥰🥰🥰
2026-08-06 19:11:19
1
lalomaai8
🦋 :
🌸🌸🌸
2026-08-06 19:25:40
1
19471974zn
ليال بغداد :
🌺🌺🌺
2026-08-06 19:14:48
1
ennas361
Ennas :
🫰
2026-08-06 19:12:58
1
19471974zn
ليال بغداد :
🌹🌹🌹
2026-08-06 19:14:51
1
To see more videos from user @lancelot_mclaud, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

تتمرن بلانك يوميا وتحس بألم في أسفل ظهرك بدل ما تحس بعضلات بطنك؟ 🛑 تمرين البلانك (Plank) من أقوى التمارين لتقوية الكور وعضلات البطن، لكن إذا سويته بغلطة واحدة، ممكن يتحول من تمرين مفيد إلى سبب رئيسي لإصابات الظهر! إليك أشهر 3 أخطاء شائعة في البلانك لازم تتجنبها فورا: 1️⃣ هبوط الحوض (الوسط النازل): ترك الحوض يسقط لأسفل يضع ضغطا مرعبا على فقرات أسفل الظهر ويلغي تفعيل عضلات البطن. (الحل: شد مؤخرتك وعضلات بطنك وارفع حوضك ليكون جسمك خط مستقيم). 2️⃣ رفع المؤخرة للأعلى: رفع الحوض بزيادة يسهل التمرين وينقل الجهد لأكتافك بدل بطنك. 3️⃣ النظر للأمام أو للأعلى: رفع رأسك يسبب شدا عضلية وضغطا زائدا على الرقبة. (الحل: وجه نظرك لأسفل بين يديك لتبقى الرقبة على استقامة واحدة مع العمود الفقري). 💡 قاعدة ذهبية: دقيقة واحدة بتكنيك صحيح تماما، أفضل بمليون مرة من 5 دقائق بتكنيك خاطئ ومهزوز. الجودة دائما تغلب الكمية! 👇 شاركونا في التعليقات: كم أقصى وقت تقدر تثبت فيه في تمرين البلانك حاليا؟ وكنت تسوي أي خطأ من هذول؟ 🎯 https://goo.su/wudkZ7 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #تمارين_البيت #تمرين_البلانك #أخطاء_التمرين #كاليسثينيكس #عضلات_البطن
تتمرن بلانك يوميا وتحس بألم في أسفل ظهرك بدل ما تحس بعضلات بطنك؟ 🛑 تمرين البلانك (Plank) من أقوى التمارين لتقوية الكور وعضلات البطن، لكن إذا سويته بغلطة واحدة، ممكن يتحول من تمرين مفيد إلى سبب رئيسي لإصابات الظهر! إليك أشهر 3 أخطاء شائعة في البلانك لازم تتجنبها فورا: 1️⃣ هبوط الحوض (الوسط النازل): ترك الحوض يسقط لأسفل يضع ضغطا مرعبا على فقرات أسفل الظهر ويلغي تفعيل عضلات البطن. (الحل: شد مؤخرتك وعضلات بطنك وارفع حوضك ليكون جسمك خط مستقيم). 2️⃣ رفع المؤخرة للأعلى: رفع الحوض بزيادة يسهل التمرين وينقل الجهد لأكتافك بدل بطنك. 3️⃣ النظر للأمام أو للأعلى: رفع رأسك يسبب شدا عضلية وضغطا زائدا على الرقبة. (الحل: وجه نظرك لأسفل بين يديك لتبقى الرقبة على استقامة واحدة مع العمود الفقري). 💡 قاعدة ذهبية: دقيقة واحدة بتكنيك صحيح تماما، أفضل بمليون مرة من 5 دقائق بتكنيك خاطئ ومهزوز. الجودة دائما تغلب الكمية! 👇 شاركونا في التعليقات: كم أقصى وقت تقدر تثبت فيه في تمرين البلانك حاليا؟ وكنت تسوي أي خطأ من هذول؟ 🎯 https://goo.su/wudkZ7 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #تمارين_البيت #تمرين_البلانك #أخطاء_التمرين #كاليسثينيكس #عضلات_البطن

About