@alinawellmum: Прежде чем начать пить инозитол, давай разберемся с правилами. Вот четкая схема под твой случай: 1. Как делить. В твоей суточной дозе 1000 мг — это 3 капсулы. Не пей все сразу! Дели на 2 приема: например, 2 капсулы утром и 1 вечером (или зеркально). Так концентрация в крови будет ровной, без скачков. 2. Когда пить. Лучшее время — за 20–30 минут до еды или спустя 1,5–2 часа после. Если выпьешь прямо с завтраком, усвоится почти в два раза меньше — эффект смажется. 3. Про кофе и чай. Между капсулами и этими напитками выдерживай минимум 45 минут. И не запивай ими — это важно. 4. Сколько пить. Месяц — это экспресс-вариант. Для глубокой работы с циклом или СПКЯ маловато, а вот для кожи, тяги к сладкому и ПМС — в самый раз. После курса сделай паузу 1–2 недели. 5. Что может быть. На первой неделе возможно легкое головокружение — это обычная реакция. Если появится тошнота, пей во время еды: усвоение чуть хуже, зато желудок скажет спасибо. Важно: 1000 мг — это профилактическая, а не лечебная доза. 👉 Артикул на сертифицированный инозитол на WB: #185241071 Ozon: #1263319751 Сохрани себе и перешли подруге, которая хватает их горстями — ей этот план точно пригодится.

alinawellmum

Open In TikTok:

Region: DE

Thursday 06 August 2026 19:42:23 GMT