@user85102211613950: من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل

حسوم النجفي 💟 :

هذا مو مشيعل

وحده كاتلها الضيم :

اني ما اكل لا خبز ولا لحم😂

plt.hussein :

ويبقه السوال ؟ شلون اعرف طيبته 💔

الاملي باالله :

دعولي الله يرزقني بلولد صالح

↻:#يۣۗہوۣسۣۗہفۣۗہ↯✭🇮🇶↜ :

قيمته لو هريسته حلوه لو لا

✌︎↯✘ :

ماكو صاحب

╰A╯ :

وين اكو طيبه بهل وكت

(شانكر☠️)🤙✌️🤘!!!!! :

كلها للزمن

عبود 🗣 :

تنصحوني احذف اول مقطع احس يفشلস্কারনমস্কারনমস্কারনমস্কারনমস্ক??

𝐻𝒶𝓌𝓇𝒶𝒶 🕊️ :

اوووووو

واحد عمره 203837294727 سنه :

شلون احذف الستوري انفضحنه

مـجـتـبـى| 𝑴 :

كروب مختلط محتاجين اعضاء

AilAil :

من اتصير 2035رجعولي امانه

💔 اسير الاحزان 💔 :

واللة مبدع🥰

🇲 🇭 🇩 :

🪐𝐤𝐥𝐢𝐫..؟ :

شلون احذف القصه

وحـــᬼ💔ᬼــ⃢ـيـــد✯ :

من تصير 2030رجعوني

كابتن ابو دلو ۦ۬٭ۦ.. :

اكلنا تبن والله ياخالي 🥹💔

عباس الكعبي :

fatima :

اني أكل صمون

🇮🇶𝕸𝖆𝖋𝖎𝖆🚬 :

حيوو والله

مريم :

سنكل.

سجاد Roblox + PUBG :

كفو منك والله

Sk•BODY| :

😂😏