26 апреля 1986 года, 1:23 ночи, четвёртый энергоблок Чернобыльской АЭС взорвался во время планового теста реактора. Взрыв и пожар выбросили в атмосферу облако радиоактивных веществ, накрывшее значительную часть Европы, а город Припять эвакуировали полностью и навсегда — крупнейшая ядерная авария в истории человечества. Тест изначально готовила одна смена, а проводить его в итоге выпало другой, заступившей внезапно, ровно в то время суток, когда организм физиологически хуже всего соображает. И это не единственное такое совпадение: авария на Три-Майл-Айленд в 1979 году, частичное расплавление реактора в США, случилась около 4 утра, а танкер Exxon Valdez в 1989-м сел на мель у берегов Аляски глубокой ночью, разлив сотни тысяч баррелей нефти — и там, и там за пультом или штурвалом стоял вымотанный ночной персонал. Крупные техногенные катастрофы статистически кучкуются именно в этом временном окне, ибо мозг в такие часы буквально не в состоянии работать на привычном уровне. В этом ролике разбираю, что происходит с мозгом и телом при недосыпе и сбитом режиме на уровне конкретных механизмов: почему мозг перестаёт замечать собственное ухудшение, что творится с миндалиной и эмоциональным контролем, почему иммунитет реально проседает, и чем принципиально отличается банальный недосып от сбитого режима, когда часов формально достаточно. В конце расписал что реально управляет циркадным ритмом. Отдельный вопрос на подумать: у многих будни и выходные живут по разным часовым поясам без единого перелёта. На сколько часов у тебя отличается подъём в будни от подъёма на выходных — кинь цифру в комменты, интересно посмотреть на разброс. Полный курс по прикладной эндокринологии — в ТГ-канале, ссылка в описании профиля. #нейробиология #сон #психология #здоровье #наука - @limbica4