@raquelbenattipersonal: Como fazer o Stiff corretamente ✅ ❌ Principais erros: 1 - Descer com o tronco curvado. 2 - Encaixar o quadril na hora de subir. 3 - Fazer a força no calcanhar. ✅ Como fazer corretamente: 1 - Mantenha os pés na largura do quadril. 2 - Posicione os ombros pra trás e mantenha o peito aberto. 3 - Desça levando o quadril para trás até o ponto máximo que a sua mobilidade permite. 4 - Aperte o glúteo para subir. Aprender a executar um exercício é importante. Mas ter um treino inteiro montado para o seu objetivo faz toda a diferença. Se você quer treinar com acompanhamento e um plano feito para você, clique no link da bio e venha para a minha consultoria. 😉

Raquel Benatti

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Thursday 06 August 2026 21:29:24 GMT