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HAPPY
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Friday 07 August 2026 00:48:55 GMT
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r7benita1
R7 Benita :
2026-08-07 06:51:36
0
uyoyo312
~𝓹𝓻𝓮𝓬𝓲𝓸𝓾𝓼🌹 :
🥺
2026-08-07 21:46:36
0
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🍝 ¿Pesas los carbohidratos en crudo o cocido? ⚖️ Este es uno de los errores más frecuentes que cometen muchas personas al seguir una dieta. La diferencia entre el peso crudo y cocido de los alimentos puede variar mucho, especialmente en carbohidratos como: 🍚 Arroz 🍝 Pasta 🥔 Patata Cuando cocinas estos alimentos, absorben agua y aumentan de volumen, pero el contenido calórico no cambia, solo el peso. 👉 Por eso, si pesas en cocido sin saber cómo calcularlo bien, podrías estar comiendo más (o menos) de lo que realmente necesitas. En este reel te muestro en tiempo real cuánto pesa un alimento en crudo y cuánto después de cocido, para que entiendas de una vez cómo hacerlo bien. ✅ Consejo práctico: Si vas a pesar en cocido, asegúrate de usar siempre la misma proporción o conocer cuánto pesa cocido un alimento que ya mediste crudo. 💬 ¿Tú cómo lo haces? ¿Pesas en crudo o en cocido? Te leo en comentarios 👇🏼 📌 Guarda este vídeo para no liarla más con las cantidades. 📲 Y si quieres aprender a comer con cabeza, sin volverte loco y disfrutando de los resultados, sígueme en @entrenaconjuanfran #nutricionfitness #dietaflexible #carbohidratos #educacionalimentaria #ganarmusculo #perdergrasa #entrenaconjuanfran #coachingonline #vidasana #fitfood
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