1. Home
  2. Detail

@queenbigsize: #livehighlights #tiktoklive

SuciBigsize🌺
SuciBigsize🌺
Open In TikTok:
Region: ID
Friday 07 August 2026 00:50:51 GMT
75
3
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.4MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.4MB) Watermark .mp4 (2.43MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @queenbigsize, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#OOTD#WomenFashion#spotlightfinds#SummerSaleCampaign #WeeklyDeal
#OOTD#WomenFashion#spotlightfinds#SummerSaleCampaign #WeeklyDeal
دعاء الرزق إبراهيم الحلقي 🤍🤲 #دعاء_يريح_القلوب #مواعظ #ابراهيم_الحلقي #اللهم_امين #fyp
دعاء الرزق إبراهيم الحلقي 🤍🤲 #دعاء_يريح_القلوب #مواعظ #ابراهيم_الحلقي #اللهم_امين #fyp


وما صفى القلب،،#الجمعة
وما صفى القلب،،#الجمعة
Я привлёк ваше внимание тем что делаю только один подход в каждом упражнении но не подготовил для вас внятное и подробное объяснение. Теперь я исправился 👍 в своей закрытой группе в телеграме, куда вы можете вступить без каких-либо проблем после копеечной оплаты, вы получите от меня подробный разбор вот этих тем: 1. Как тренироваться, простое объяснение для тех, кому сложно разбираться 2. Как и от чего растут мышцы 3. Фазы гипертрофии и атрофии 4. Что повышает уровень повреждений в мышцах 5. Почему негативная фаза не важна для роста мышц 6. Почему дублирующие упражнения это плохо 7. Почему дополнительные подходы это плохо 8. Почему дроп-сеты это плохо 9. Как ускорить восстановление после тренировки 10. От чего зависит выбор частоты тренировок 11. Основные функции основных мышечных групп (для подбора упражнений) 12. Примерный список упражнений фулбади 13. Разбор упражнений из списка фулбади по функциям мышц 14. Мой текущий список упражнений фулбади с частотой тренировок через день 15. Сколько повторений делать в подходе 16. Про разминочные подходы 17. Как выбирать амплитуду движения в упражнении (принцип нейро-механического соответствия или neuromechanical matching) 18. Эффективные способы тренировать мышцы по версии Криса Бердсли 19. Почему в подходе важно задействовать высокопороговые мышечные волокна 20. Как понять, подходит ли упражнение чтобы накачаться 21. Что такое дедстопы 22. Вариант фулбади для девушек с акцентом на ягодичные 23. Что такое task failure или невозможность выполнения задачи ИЛИ как надо правильно делать подход в ЛЮБОМ упражнении 24. Вариант фулбади с гантелями для домашних тренировок 25. Как должен заканчиваться подход в упражнении (в любом) 26. Прогрессия нагрузок - это не причина роста мышц. Рост мышц - это причина прогрессии нагрузок (
Я привлёк ваше внимание тем что делаю только один подход в каждом упражнении но не подготовил для вас внятное и подробное объяснение. Теперь я исправился 👍 в своей закрытой группе в телеграме, куда вы можете вступить без каких-либо проблем после копеечной оплаты, вы получите от меня подробный разбор вот этих тем: 1. Как тренироваться, простое объяснение для тех, кому сложно разбираться 2. Как и от чего растут мышцы 3. Фазы гипертрофии и атрофии 4. Что повышает уровень повреждений в мышцах 5. Почему негативная фаза не важна для роста мышц 6. Почему дублирующие упражнения это плохо 7. Почему дополнительные подходы это плохо 8. Почему дроп-сеты это плохо 9. Как ускорить восстановление после тренировки 10. От чего зависит выбор частоты тренировок 11. Основные функции основных мышечных групп (для подбора упражнений) 12. Примерный список упражнений фулбади 13. Разбор упражнений из списка фулбади по функциям мышц 14. Мой текущий список упражнений фулбади с частотой тренировок через день 15. Сколько повторений делать в подходе 16. Про разминочные подходы 17. Как выбирать амплитуду движения в упражнении (принцип нейро-механического соответствия или neuromechanical matching) 18. Эффективные способы тренировать мышцы по версии Криса Бердсли 19. Почему в подходе важно задействовать высокопороговые мышечные волокна 20. Как понять, подходит ли упражнение чтобы накачаться 21. Что такое дедстопы 22. Вариант фулбади для девушек с акцентом на ягодичные 23. Что такое task failure или невозможность выполнения задачи ИЛИ как надо правильно делать подход в ЛЮБОМ упражнении 24. Вариант фулбади с гантелями для домашних тренировок 25. Как должен заканчиваться подход в упражнении (в любом) 26. Прогрессия нагрузок - это не причина роста мышц. Рост мышц - это причина прогрессии нагрузок ("не могу прибавить повторения или вес ☹️") 27. Почему не надо менять упражнения (нейро-мышечная адаптация) 28. Стадии НАСТОЯЩЕЙ прогрессии нагрузок 29. Сколько отдыхать между упражнениями и подходами 30. Насколько важен порядок упражнений в списке 31. Тренировка сердца (просто и доступно) 32. Как вести тренировочный дневник 33. В каком темпе делать повторения 34. Мышцы воруют нагрузку, есть чувство что что-то работает не так, чувствуются другие мышцы, ЧТО ДЕЛАТЬ 35. Основной принцип выполнения упражнений 36. Восприятие прилагаемых усилий - что это и как влияет на утомление в подходе 37. Двумя руками/ногами делать упражнения или одной? Билатеральный дефицит силы 38. Травма, боль при выполнении упражнения 39. Периодизация в силовых тренировках для роста мышц (мышечной гипертрофии) 40. Как правильно дышать во время выполнения упражнений 41. Изометрические тренировки для поддержки мышц при травмах, в отпуске, когда нет возможности тренироваться как обычно 42. Высокая чувствительность к инсулину для лучшего роста мышц спасибо за внимание! пишите в личку в телеграм taeboman если хотите получить всю эту информацию плюс ежедневные ответы на все вопросы участников группы, разборы тренировок, видео с техникой упражнений, тренировочных дневников. Отзывы участников прошедших обучение вы можете посмотреть в моей группе в телеграме taeboman1 (вбейте в поиск в телеге) #спорт #саморазвитие #успех #жиза #мотивация


About

Legal