@shintalestaripurbaku: Mulai lah dengan pelan2 kurangi rokok itu penting bgttt, begadang juga jahat bgt buat kualitas, kopi gpp tapi kurangi, jgn sering kena panas, jgn pake celana ketat, rutin minum vitamin. coq10 d3 zinc fish oil bagus buat kalian. dukung istri dengan lakukan semua hal diatas semangatttt 🫵