@mizuna_diet: 生理前の養生ドリンクレシピ🌿 ・紅茶（アッサムなど）…小さじ1 ・水…100ml ・植物性ミルク…100ml ・フレッシュミント…ひとつかみ ・好みのスパイス…カルダモン、シナモン、クローブなど お家になければミントだけでも🙆‍♀️ ・きび砂糖やはちみつ…お好みで 【作り方】 ① 鍋に水、スパイス、甘味を入れて中強火で一煮立ちする。 ② 紅茶を加えて1分経ったら、ミルクを入れて沸騰させる (豆乳の場合は③の後に入れる) ③フレッシュミントを入れ、火を止めて一分間蒸らす。 ④ 茶こしで濾して完成。 冷蔵庫で眠りがちなフレッシュミントも、 香りのある一杯に変えることで、 自分を整える小さな習慣に🌿 食べることから、 心も身体も内側から整えていこう。 #ミントチャイ #食養生 #養生習慣 #セルフケア

Mizuna

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Friday 07 August 2026 04:42:04 GMT