@kristinas.healthylife: Party-Snack ✨EINSCHULUNG✨ DER Einschulungs-Snack, den jeder lieben wird! 🎒✨ Knusprig, herzhaft, proteinreich und mit wenig Fett passen sie sogar in deine Abnahme – speicher dir das Rezept für die nächste Party oder schick es einer Mama die bald einschult! Nährwerte pro Stück: ⬇️ 220 kcal | 15g KH| 20g E | 8g F Zutaten (für 8 Stück) • 4 Protein Wraps ( halbieren) • Öl- Spray Füllung :⬇️ • 400 g mageres Rinderhackfleisch • 1 kleine Zwiebeln, fein reiben oder fein hacken • 1 mittelgroße Karotte , fein reiben oder fein würfeln • 35 g ( ca. 2 geh. EL) Tomatenmark • 300 ml Wasser Gewürze : Salz, Pfeffer, Paprika edelsüss, italienische Kräuter , gemahlener Knoblauch oder nach Wahl Außerdem: ⬇️ • 160 g leichter Reibekäse Zubereitung: 1.Backofen vorheizen♨️: 200° Umluft 2. alle Zutaten für die Füllung in einer Pfanne anbraten und einkochen lassen, bis die Flüssigkeit eine schöne Sauce ergibt, aber nicht mehr zu flüssig ist. ( daue ca. 20min ohne Deckel) etwas abkühlen lassen. 3.Halbiere die Protein Wraps und drehe sie zu einem Zylinder ein, stecke sie nun mit einen Zahnstocher/ Spieß fest und gebe sie auf ein Backblech. Mit etwas Ölspray gesprungen für ca. 5-8 Minuten in den vorgeheizten Backofen. 4. Zahnstocher entfernen: eine kleine Menge Käse unten in die „Schultüte / Hütchen „ drücken , dann die Hackfleisch Mischung und dann Käse bestreuen und auf den Rand des Backbleches ( damit nichts raus fällt) nochmal ca. 10 min bei 180° backen bis der Käse geschmolzen ist. Folge mir wenn du mehr einfache Rezepte für deine Kinder und gleichzeitig für deine Abnahme suchst❤️

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Friday 07 August 2026 15:10:00 GMT