건강도시락 싸는 5가지 원칙 ① 10분 안에 끝내기 전날 재료 손질·소분해두면 아침 시간이 확 줄어요. ② 단백질부터 채우기 닭가슴살·계란·두부·소고기 등 하나는 꼭! ③ 나머지는 냉장고 털기 탄수화물·채소·지방은 그날 있는 재료로 유연하게. ④ 반복 가능한 메뉴가 최고 매일 새롭게 만들기보다 자주 먹는 조합을 몇 개 정해두세요. 👉 결국 잘 먹는 것보다 오래 챙겨 먹을 수 있는 게 중요해요. 저장해두고 도시락 준비할 때 활용하세요 🤍 #직장인도시락 #다이어트도시락 #도시락싸기 #도시락메뉴 - @fitmomlab