@gehanadreemarey0: 21 يوم… تحدي بطن أقوى، ومش وعود اي كلام. لو بتدوري على تمارين تشيل او تمسح دهون البطن في 21 يوم، فده للأسف مش حقيقي. لكن لو التزمتي بالتمارين دي 21 يوم، مع أكل متوازن وحركة يومية، هتكسبي: * عضلات بطن أقوى. * ثبات أفضل للجسم. * وضعية أحسن. * وشعور إن جسمك أخف وأقوى. الاستمرارية هي اللي بتفرق، مش التحديات السريعة. جربي التمارين دي كل يوم لمدة 21 يوم، وقوليلي في التعليقات: “بدأت” علشان نتحمس سوا. احفظي الريل وابعتيه لحد يبدأ التحدي معاكي.

gehanadreemarey0

Open In TikTok:

Region: EG

Friday 07 August 2026 08:53:23 GMT

49128

1402

1475

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.38MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.38MB) Watermark .mp4 (2.69MB) Music .mp3

Comments

شر النوبه :

مصريه عسل عايزه تمرينات لبتوع الاسطوره مرض القلب

2026-08-09 09:25:19

Mohamad Hasan8822 :

اي تمرين بدون رجيم ومنع الخبز الأبيض والسكر والزيوت والمشروبات الغازيه والمشي

2026-08-10 13:25:04

ريماس :

ساعدني ابوسك

2026-08-19 11:41:21

بنت البصره تميميه :

واذا عندي سكر هم تنزل لو ماكو فايده بل رياضه

2026-08-14 23:06:19

Dream Catcher :

وابقى كم سنة ويروح كرشي

2026-08-12 18:41:28

نجوم اليل :

سلام عليكم كم مرة بدنا نعمل التمرين صباحا ومساء

2026-08-15 17:53:06

Zoza Zoz :

🥰🥰🥰🥰🥰 متابعه

2026-08-22 15:33:02

علي حسين :

وياكم

2026-08-11 17:24:45

user6536335436101 :

تم

2026-08-17 19:51:23

Alsahu Alsahu :

تم

2026-08-11 12:22:04

H :

هل غلط علي خشونه الركبه

2026-08-09 01:34:36

جوجو :

🩷🩷

2026-08-13 17:22:27

Saida Teborbi Bouhlel :

🥰🥰🥰

2026-08-13 08:23:00

امل :

👍

2026-08-08 21:25:18

أبكرعيسي 🔥🔥🔥🔥 :

😂😂😂

2026-08-18 15:15:03

To see more videos from user @gehanadreemarey0, please go to the Tikwm homepage.