@hendi.alviero23: 1. Giring bola pelan saat mendekati bek (jarak sekitar 1–2 meter). 2. Putar kaki kanan melewati depan bola, lalu langsung putar kaki kiri (double step over). Bisa juga dimulai dari kaki kiri. 3. Saat melakukan step over, turunkan bahu dan pinggang seolah-olah akan bergerak ke satu sisi. 4. Ketika bek mulai bergeser, sentuh bola ke arah yang berlawanan menggunakan bagian luar kaki. 5. Sprint secepat mungkin melewati bek. Latihan yang biasa dilakukan: • 50 kali double step over dengan kaki kanan memimpin. • 50 kali double step over dengan kaki kiri memimpin. Tambahkan sprint 5–10 meter setelah setiap gerakan. • Latih 15–20 menit setiap hari. Kunci ala Ronaldo: • Gerakan kaki harus cepat. • Badan ikut menjual tipuan. • Jangan terlalu jauh dari bola. • Setelah tipuan, langsung akselerasi tanpa ragu. Awalnya lakukan pelan sampai tekniknya benar, lalu tingkatkan kecepatannya sedikit demi sedikit. Dengan latihan rutin, gerakan akan terasa lebih natural dan efektif saat menghadapi lawan #fypシ #football #ronaldo #xyzbca

Hendi Alviero23

Open In TikTok:

Region: ID

Friday 07 August 2026 09:07:34 GMT