@khalung20tn: Tài xế quen với những cuộc chia tay vội #thangtaixe #nghetaixe #doitaixe #xuhuong #fyp

Thằng tài xế
Thằng tài xế
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 07 August 2026 09:31:51 GMT
23383
645
23
71

Music

Download

Comments

vantaidaithien
vận tải ĐẠI THIÊN :
lao lực,loai hoay mãi vì đồng tiền
2026-08-07 11:35:38
4
bac.2.t.x.60
🌏Bác卍2正Tân☯️ :
bít xao g
2026-08-09 07:13:10
1
ong_cau_ut79
Cậu Út Ơi✌️ :
Bạn chạy chắc lâu năm rồi nhỉ
2026-08-10 01:01:00
1
tnh.bi.xun5
Tình bùi :
đánh đổi quá nhiều
2026-08-08 09:39:18
1
tu.huynh063
Tu Huynh :
vội chạy kịp giao hàng nữa chứ hữu
2026-08-07 14:47:32
1
huyphat87
Alog Ha :
vạn dặm bình an nhé 😊
2026-08-13 01:44:51
1
hhuee012
hương lý :
cực lắm ạ 🥺
2026-08-11 10:58:35
1
linh.cun95
❤️ Linhh 🌹 Linhh ❤️ :
Đồng nai-Quy nhơn ra vô ra vô tuần rồi ck t vẫn ăn bờ ngủ bụi😌
2026-08-10 02:31:57
1
tun.v9763
Tuấn Vũ :
chạy tụt quần kêu ko vội time a
2026-08-07 12:27:41
1
tientai413413
ĐƯỢC TIỀN TÀI :
🥰🥰🥰
2026-08-07 13:52:59
1
miu_cute346gkd
Nguyễn Đăng Phát :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-08-09 03:09:21
1
phuong_phuong991
🦋 ꧁P H Ư Ơ N G ꧂ 🦋 :
🥰🥰🥰
2026-08-07 14:33:42
1
i9040852
Đời :
🥰🥰
2026-08-09 08:16:37
1
030793nhan
coc lex :
🥰🥰🥰
2026-08-07 10:36:42
1
chianh01342
ĐAN :
🥰🥰🥰
2026-08-07 09:38:38
1
cugon92
Cu Gôn :
😳😳😳
2026-08-09 13:54:19
1
To see more videos from user @khalung20tn, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #boxing #fyp #foryou
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #boxing #fyp #foryou

About