@annguphonggym21: Đương nhiên là tập 6 buổi vẫn hoàn toàn được, nếu có nhiều thời gian, nhưng phải đảm bảo cơ thể kịp hồi, ăn ngủ nghỉ tử tế =))) Còn ko thì cứ lịch tập 4 buổi-5 buổi mà chơi 🫵🏻 #gym #newbie

Ăn Ngủ Phòng Gym

Open In TikTok:

Region: VN

Friday 07 August 2026 11:47:19 GMT

8904

450

Music

Download

No Watermark .mp4 (23.97MB) No Watermark(HD) .mp4 (22.01MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Đức Cảnh :

Tôi toàn ngủ 5-6 tiếng một tối có ổn ko bro. Mà ngày tôi ngủ bù được 2 tiếng

2026-08-07 11:58:08

ab's :

ae gợi ý mấy bài kéo lưng rộng tay với hẹp tay cho tôi đc k

2026-08-07 13:44:12

Thắng :

thay đẩy ghế dốc vào ngực thì mình hít đất dc k ạ

2026-08-07 13:26:20

huyền tâm. :

có cách nào biết body fat của mình đang ở mức 12-14% không mấy ông=)))

2026-08-07 13:48:04

MATH.cuber :

làm lịch PPL-UL đi a

2026-08-07 12:22:57

Dân 🐾 :

😂 lần đầu tiên tập gym , thấy bọn nó tập PPL . Đái ra máu .

2026-08-07 12:09:28

To see more videos from user @annguphonggym21, please go to the Tikwm homepage.