@orven748: А в Google меня научили… спать. Да, был отдельный корпоративный тренинг про сон. Я тоже сначала подумал — абсурд. А по факту — один из самых полезных тренингов в моей жизни. Главная мысль простая: на продуктивность ничто не влияет так сильно, как сон предыдущей ночью. Бессонная ночь — не геройство, а халатность. Несколько фактов, которые реально отрезвляют: ▪️ После 24 часов без сна способность учиться падает на 40% — мозг просто не сохраняет информацию. ▪️ В день перехода на летнее время количество инфарктов вырастает на 24% — минус всего один час сна. ▪️ У мужчин, которые спят по 5 часов, уровень тестостерона как у человека на 10 лет старше. Да, и «там» тоже страдает. Сон — такая же база, как питание и спорт. Если хочешь нормально работать, а не просто «пахать» — начни со сна. Коротко по сути: ▪️ Сон идет циклами по ~1,5 часа ▪️ Идеально — 5 циклов = 7,5 часа ▪️ Лучше всего просыпаться в конце цикла (после REM) ▪️ Режим важнее, чем «досплю на выходных» Я ложусь в 22:30 и встаю в 6:00. И это реально меняет качество жизни. #снг #работа #карьера #зароботок #сон

7-(vent)_ обратно#PHkids :

как он играет:

Kryon :

Полегче амиго

Rageborn :

на гитаре играет

. :

какая прекрасная симфония. У этого парня явно есть талант

johnv_2010 :

Artivixx.💞💘 :

Пипец, реки в среду особенные

𝐀𝐤𝐨 :

ЭТО ЖЕ ЭРНЕСТА ДЕЛАКРУЗ

LotosLotosKachniy :

эх...хоть раз бы в жизни поцеловать кого-нибудь или обнять, но я чмо...У мэла хоть деньги и женщины есть, а у меня вообще ничего нет

mir :

Я играю, на гармошке У прохожих, на виду К сожалению, день рожденья Только раз в году

a global change in thinking :

М1xle :

поставь вместо гитары банджо пожалуйста 🙏🙏🙏

chertolet Camaro :

эта песня создана душой а не руками

ХХ :

🇧🇫буркина фасоль🇧🇫 :

шалуность

kosmo144 :

hog :

он на гитаре играл

saxarok :

Стрелок :

а че он делает?

Себастьян :

он типо?

PEL KARMA❤️ :

мой глазик увидел алмазик 💎

greed :

знавал я одного мачо, Джуанито, в игре на гитаре ему не было равных, его пальцы словно плыли по струнам, а звуки что доносились от гитары можно было сравнить с пением птиц ранним утром...

факинг артем :

Asoka🤍 :

рука 😂

♠Ťÿmįţ♦ :

ето вызов амиго?