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@_23thang12_0: #...271❤️#fyppppppppppppppppppppppp #xuhuong #stry #buon_tam_trang #thattinh

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Corrige tes fentes alternées aux haltères pour un équilibre parfait et des jambes en béton ! 💪 Les fentes alternées aux haltères sont parfaites pour renforcer les jambes, mais une mauvaise exécution peut limiter les résultats. Voici les 3 points clés pour corriger ta technique et améliorer ton équilibre ⬇️ 1️⃣ Équilibre instable ? : Écarte légèrement ta jambe arrière sur le côté pour mieux stabiliser le mouvement et éviter de basculer. Cela t’aidera à rester centré et à bien travailler tes muscles. 2️⃣ Dos voûté : Garde le dos droit et les abdos contractés tout au long de la fente. Serrage des omoplates pour une meilleure stabilité et une posture parfaite. 3️⃣ Alignement des genoux : Assure-toi que ton genou avant ne dépasse pas tes orteils pour éviter les tensions sur l’articulation et optimiser le travail des quadriceps et des fessiers. Améliore ta technique et profite d’un travail de jambes beaucoup plus efficace ! 🔥 Alors, tu penses que tu fais bien tes fentes ? Réponds au sondage ! 👇 DM “GO” pour obtenir ta propre transformation physique 📈🚀 @OnAirFitnessClermontFerrand __ #fentes #fentesalternées #coachsportif #mericcoach #transformationphysique #correctionmouvement #equilibre #renforcementmusculaire #exercicesbasducorps #fitnesshomme #musculationhomme #quadriceps #fessiersmusclés #gainmusculaire #techniquedentrainement #coachingpersonnalisé #progression
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