Dr hla.qzzi
Region: AE
Friday 07 August 2026 13:23:07 GMT
578
7
0
4
Music
Download
Comments
There are no more comments for this video.
To see more videos from user @dr.hla.qzzi, please go to the Tikwm
homepage.
Display > Color Filters) وحول شاشة موبايلك لـ "أبيض وأسود". فجأة، كل الفيديوهات والصور والآيقونات هتبقى كئيبة ومملة جداً. حنفية الدوبامين هتتقفل فوراً، وهتلاقي نفسك بتزهق من الموبايل بعد دقيقتين بالظبط وتطفي الشاشة. دي أسرع طريقة لكسر الإدمان البصري! ✅ 2. اغتيال الإشعارات (Kill the Notifications): 🔕📵 الـ Notifications هي "خطاف" بيخطفك من الواقع. ادخل اقفل إشعارات كل التطبيقات (فيسبوك، تيك توك، انستجرام، وحتى الواتساب جروبس). خلي الإشعارات للمكالمات التليفونية ورسايل الشغل الطارئة بس. "أنت" اللي تقرر تفتح التطبيق إمتى، مش "هو" اللي يقرر يزعجك ويسحبك إمتى. ✅ 3. الإخفاء البصري (Out of Sight, Out of Mind): 📁👀 دماغ الـ ADHD بتشتغل بنظرية "اللي مش قدام عيني، مش موجود". امسح تطبيقات السوشيال ميديا من "الشاشة الرئيسية" (Home Screen). حطهم في فولدر، جوه فولدر، في الصفحة التالتة. لما تصعب على نفسك مشوار الوصول للتطبيق، عقلك المنطقي هيلحق يتدخل ويقولك "إحنا ورانا شغل". ✅ 4. الشحن العكسي (Charge it far away): 🔌🚫 أكبر كارثة هي شحن الموبايل جنب سريرك أو على مكتبك. الموبايل وهو جنبك بيخلي مخك دايماً في حالة ترقب. حط الشاحن بره الأوضة، أو في آخر الصالة. لو عايز تمسك الموبايل، هتحتاج تقوم تمشي، والمجهود ده بيكسر الاندفاعية. --- 🤝 إحنا عيلتك.. ادعم المبادرة وشارك في التغيير! في **"ADHD بالمصري"**، إحنا بنديك درع وسيف تحمي بيهم حياتك ووقتك ومستقبلك من الفوضى الرقمية اللي بتدمر إنتاجيتنا. إحنا هنا عشان نكسر الوصمة ونبني مجتمع واعي، قوي، ومسيطر على نفسه. 🌍💪 لو المحتوى ده بيلمسك وبيوصف معاناتك اليومية، إنت مش لوحدك! اعملوا **متابعة (Follow)** لصفحتنا، واعملوا **شير (Share)** للبوست ده مع كل أصحابكم وزمايلكم اللي بيشتكوا من ضياع وقتهم قدام الشاشات. دعمكم، تفاعلكم، ونشركم للمحتوى هو اللي بيكبر المبادرة وبيخلينا نوصل رسالتنا لكل بيت في مصر. ❤️🤝 👇 انزل في التعليقات واكتبلنا بصراحة: إيه هو التطبيق (الأبليكيشن) اللي بيسحب أكبر جزء من يومك وبيعملك إدمان؟ وهل جربت تخلي شاشتك أبيض وأسود قبل كده؟ خلينا نشارك بعض التجارب.. لأننا دايماً وأبداً.. فاهمين بعض! 🥰 #ADHD1 #تشتت_الانتباه #فرط_الحركة #صحة_نفسية #AD"
width="135" height="240">