@kaurycoscujuela: Le Swan Dive est un exercice de Pilates traditionnel qui renforce toute la chaîne postérieure tout en améliorant la mobilité de la colonne vertébrale. Il te permet de renforcer ton dos, tes fessiers et tes ischios et il te travailler ta mobilité et le contrôle de ta colonne. L’objectif n’est pas de monter le plus haut possible, mais d’allonger la colonne, d’ouvrir la poitrine et de réaliser le mouvement avec fluidité et contrôle.🩰 Retrouve mes séances complètes de Pilates traditionnel et toutes mes explications en français sur ma chaîne YouTube : Kaury Coscujuela #pilates #josephpilates #swandive #pilatesworkout #pilatesyoutube

2688

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @kaurycoscujuela, please go to the Tikwm homepage.