@albafamilyclinic: 😴 ¿Te levantas con dolor de cuello o espalda? Tu postura al dormir puede estar influyendo. La forma en que duermes cada noche puede afectar tu columna, caderas y músculos. ✅ Dormir de lado con una almohada entre las piernas puede ayudar a: - Mantener una mejor alineación de la columna - Reducir presión en la espalda baja y caderas - Disminuir tensión en cuello y hombros ⚠️ Dormir boca abajo puede causar: - Rigidez o dolor de cuello por mantenerlo girado durante horas - Más presión en la espalda baja - Molestias en hombros y articulaciones 💡 Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia: ✔️ Usa una almohada que mantenga tu cuello alineado ✔️ Elige un colchón que brinde buen soporte ✔️ Si duermes de lado, coloca una almohada entre las rodillas Cuida tu cuerpo incluso mientras descansas. 💤💙 📍Alba Family Clinic 2560 S Maryland Pkwy, Suite 11, Las Vegas, NV 89109 📞 702-444-7524 ✅ Atendemos con o sin seguro médico 🗓️ Abiertos los 7 días de la semana #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #paratii #foryoupage #fyp #salud

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Wednesday 12 August 2026 00:00:00 GMT