@anatomix3d: Deine Arme wirken von vorne flach? 💥 (Brachialis Guide) Wenn du breitere Arme willst, musst du deinen Brachialis trainieren! Er drückt den Bizeps nach außen und sorgt für maximale Armdicke. 🔥 DIE 3 BESTEN ÜBUNGEN: 1️⃣ Hammer Curls (Kontrollierte Ausführung) 2️⃣ Cross-Body Hammer Curls (Fokus auf den Brachialis) 3️⃣ Zottman Curls (Für Bizeps & Unterarme) 💬 Kommentiere "ARME", wenn du heute Arme trainierst! 📌 Speichere das Video für deinen nächsten Armtag & folge für mehr Gym-Tipps! #bizepstraining #armtraining #brachialis #breitearme #fitnesstipps #gymtipps #muskelaufbau #fitnessdeutschland #armday #krafttraining

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Friday 07 August 2026 16:55:56 GMT