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@335a_: #راقت_لي👍

صمتي هو لغتي👍🏻
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Si tu trouves ça injuste qu’il se braque autant par rapport à la situation ? Ce n’est pas toujours là qu’il faut chercher. C’est avant. Regarde les 24h qui précèdent : comment tu lui as parlé ? Et surtout, quel était ton ton de voix ? Ça peut aller très vite. Tu te sens délaissée, tu n’es pas contente qu’il sorte avec ses potes, tu lui demandes “tu rentres à quelle heure ?” et sans t’en rendre compte, ton ton te trahit Tes peurs, tes insécurités, ta frustration de ne plus être le centre de son monde : tout ça se lit dans ta voix. Et elle devient sèche, presque agressive. Résultat : un climat de tension s’installe En sciences des relations amoureuses, le Gottman Institute appelle ça le “négative sentiment override” (en gros, quand le climat est tendu, tout est perçu négativement) Et ce climat, c’est exactement ce qui fait naître un mur défensif chez lui. À la moindre broutille, ça part en défense exacerbée. Toi, tu ne comprends pas pourquoi il réagit aussi fort pour “si peu”. Peut-être que s’il se braque, ce n’est pas par méchanceté mais parce qu’il se sent attaqué par ton énergie toute la journée. Et sa défensive te fait réagir encore plus froidement. Un cercle vicieux 🔁 Alors demande-toi : qu’est-ce qui me pousse à adopter ce ton ? Je me sens délaissée ? Pas assez importante à ses yeux ? Pas respectée dans l’équité ? Certainement qu’il y a des besoins légitimes derrière ta frustration Mais espérer une amélioration avec cette attitude, est-ce que je ne suis pas en train de créer exactement ce que je redoute ? Dis-moi en commentaire si ça résonne pour toi 🤍💐 #lovecoach #couple #pnl #communiquer #communication
Si tu trouves ça injuste qu’il se braque autant par rapport à la situation ? Ce n’est pas toujours là qu’il faut chercher. C’est avant. Regarde les 24h qui précèdent : comment tu lui as parlé ? Et surtout, quel était ton ton de voix ? Ça peut aller très vite. Tu te sens délaissée, tu n’es pas contente qu’il sorte avec ses potes, tu lui demandes “tu rentres à quelle heure ?” et sans t’en rendre compte, ton ton te trahit Tes peurs, tes insécurités, ta frustration de ne plus être le centre de son monde : tout ça se lit dans ta voix. Et elle devient sèche, presque agressive. Résultat : un climat de tension s’installe En sciences des relations amoureuses, le Gottman Institute appelle ça le “négative sentiment override” (en gros, quand le climat est tendu, tout est perçu négativement) Et ce climat, c’est exactement ce qui fait naître un mur défensif chez lui. À la moindre broutille, ça part en défense exacerbée. Toi, tu ne comprends pas pourquoi il réagit aussi fort pour “si peu”. Peut-être que s’il se braque, ce n’est pas par méchanceté mais parce qu’il se sent attaqué par ton énergie toute la journée. Et sa défensive te fait réagir encore plus froidement. Un cercle vicieux 🔁 Alors demande-toi : qu’est-ce qui me pousse à adopter ce ton ? Je me sens délaissée ? Pas assez importante à ses yeux ? Pas respectée dans l’équité ? Certainement qu’il y a des besoins légitimes derrière ta frustration Mais espérer une amélioration avec cette attitude, est-ce que je ne suis pas en train de créer exactement ce que je redoute ? Dis-moi en commentaire si ça résonne pour toi 🤍💐 #lovecoach #couple #pnl #communiquer #communication
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