@marinshape_: Prends 5’ au début de ta séance pour faire un réveil articulaire. Ça va te permettre de diffuser le liquide synovial dans le cartilage pour le protéger. Retiens bien ça et quand tu sera plus âgé tu me remerciera car si tu fais pas ça ton cartilage va disparaître et c’est irréversible. Ça va t’éviter de grosses douleurs chroniques et on en parle pas assez. Fais également ta montée en charge progressive sur tes premiers exercices pour préparer le muscle à l’effort et diminuer le risque de blessure. On se retrouve demain pour un nouveau conseil, abonne toi 💪🏽✨ #coach #musculationfemme #echauffement

Marina 🐬

Open In TikTok:

Region: FR

Friday 07 August 2026 18:39:35 GMT