@amandalaupersonal: Senhoras, eu não demonizo exercício, mas existem alguns que simplesmente não foram feitos pra dar certo! No vídeo eu mostro 3 que eu não prescrevo pra nenhuma aluna minha e o motivo de cada um: ❌ Puxada atrás da cabeça — não entrega amplitude e ainda sobrecarrega o ombro de um jeito que não vale o risco ❌ Stiff na polia — stiff é pra posterior de coxa, e na polia o cabo puxa pra frente. O movimento vai contra o que o exercício precisa entregar ❌ Glúteo no graviton — essa máquina foi criada pra membros superiores. Simples assim. Informação certa te poupa tempo, esforço e lesão 💛 Você já fez algum desses? Comenta aqui 👇🏼😂 #TreinoFeminino #PersonalFeminina #ExecuçãoCorreta #DicasDeTreino #TreinoInteligente

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Friday 07 August 2026 20:01:40 GMT