Psikolojide öz saygı ve kabullenme, bireyin ruh sağlığını ve psikolojik sağlamlığını belirleyen en temel iki kavramdır. Öz Saygı (Self-Esteem) Bireyin kendi değeri, yetenekleri ve varlığı hakkında vardığı genel öz değerlendirmedir. * Öz Değer Duygusu: Başkalarının onayına veya sevgisine bağımlı kalmadan, kişinin kendi değerini içsel olarak kabul etmesidir. * Sınır Koyabilme: Yüksek öz saygıya sahip bireyler, kendilerini değersizleştiren, yıpratan ya da karşılık görmedikleri ilişkilere "dur" diyebilir. * Karakter Bütünlüğü: Sevilmek veya kabul görmek adına kendi ilkelerinden, kişiliğinden ve ihtiyaçlarından ödün vermeme halidir. Kabullenme (Acceptance) Değiştirilemeyen durumları, duyguları veya acı veren gerçekleri direnmeden, olduğu gibi idrak etme becerisidir. * Bilişsel Esneklik: Gerçeği inkar etmek ("Ama beni aslında seviyor", "Geçecek") yerine, mevcut durumu tarafsızca görebilmektir. * Radikal Kabullenme (Diyalektik Davranış Terapisi): Acı veren bir durumla karşılaşıldığında, direnç göstermenin sadece ıstırabı uzattığını kavrayıp, "Şu anki gerçeklik bu" diyebilmektir. * İdealizasyonu Kırma: Karşı tarafı veya olayı zihinde aşırı kutsallaştırmaktan vazgeçip, gerçekliğin sınırlarına geri dönmektir. İki Kavramın Kesişimi Kabullenme gerçekleşmediğinde, kişi reddedilmeyi kendi yetersizliği olarak görür ve öz saygısı zarar görür. Öz saygı yükseldikçe ise kişi, başkalarının kararlarını ve sevgisizliğini kişisel bir başarısızlık olarak almayıp daha kolay kabullenir. #özsaygı #ilişkiler #farkındalık #psikoloji #kabullenme⁠ - @olmayanpsikolog