@ceiasilva51: Cardio só com o peso do corpo. 20 MINUTOS. SÓ O PESO DO CORPO E MUITA INTENSIDADE! Um cardio que você pode fazer em qualquer lugar, sem equipamento e usando apenas o peso do próprio corpo. ✅Faça a sequência completa ✅Repita 5 vezes ✅Mantenha uma boa intensidade ✅Descanse 2 minutos entre os rounds Não precisa ser perfeito e nem durar horas. O importante é encontrar uma forma de colocar o corpo em movimento dentro da sua rotina. Movimento é saúde, bem-estar e disposição. Salva esse treino para fazer quando estiver com pouco tempo e depois me conta se conseguiu completar os 5 rounds! #hiit #cardio #treinoemcasa #treinofeminino