@francismontesilva69: 1. De lunes a sábado no consumo alimentos ultraprocesados, azúcar, gaseosas, lácteos y todo lo que me produce inflamación. Los Domingos me doy un gustico, normalmente un helado de chocolate. 2. Soy fiel amante del Cacao puro amargo, sin gluten, sin azúcar, 1 taza diaria después del desayuno. Me ayuda con mis estados de ánimo. 3. Me suplemento con Glicinato de Magnesio, me ayuda a relajarme y Vitaminas D3+K2, me ayudan muchísimo con los dolores articulares. 4. Acabo de incorporar la Gelatina sin Sabor con Té de Flor de Jamaica, aporta Proteína y Colágeno, buenísimo para las articulaciones. 5. Ejercicios de Fuerza, levantamiento de peso, caminatas y BUENA ACTITUD... Además Mijiticas, me dedico a SER feliz, porque LA GENTE FELIZ NO JODE 💋 #mujeresqueinspiran #dolorarticular #menopausia #envejecerconestilo #venezolanosenpanama

La Negris Francis Silva 🇻🇪

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Friday 07 August 2026 22:42:11 GMT