@chantal130387: 𝗦𝗨𝗜𝗞𝗘𝗥𝗪𝗔𝗙𝗘𝗟𝗦 | 123 KCAL 🧇 𝘐𝘯𝘨𝘳𝘦𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯 (2 stuks) 30 gr bloem 50 gr Skyr (of Griekse yoghurt) 0,5 ei 10 gr halfvolle roomboter 15 gr bruine suiker(vervanger) Optioneel: 1 flavourshot vanille Optioneel: 0,5 tl kaneel 15 gr parelsuiker 𝘔𝘢𝘤𝘳𝘰'𝘴 𝘱𝘦𝘳 𝘴𝘵𝘶𝘬 123 kcal, 19 khd, 5 eiwit, 3 vet 𝘉𝘦𝘳𝘦𝘪𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘸𝘪𝘫𝘻𝘦 Mik de skyr (of Griekse yoghurt of als je het nóg anders wilt kwark – trek gewoon je plan) in een kom, samen met het halve ei, de bruine suiker(vervanger) de gesmolten boter en optioneel de vanille. Kluts dit goed door elkaar en zeef dan de bloem erover. Als je lekker gaat op kaneel mik je dit er ook nu bij. Spatel dit goed door elkaar heen totdat er een dik beslagje over blijft. Vervolgens mik je daar de parelsuiker-stukken bij. Deze roer je er doorheen en dan doe je het beslag met een ijs-schep (of een lepel als je die niet hebt) in het wafelijzer. Laat voor ca 5 minuten in het wafelijzer zitten, trek ze er uit, bestrooi optioneel met poedersuiker ennnnjoy! #fy #recept #lowcalorie #luiksewafel #afvallen

Chantal130387

Open In TikTok:

Region: NL

Saturday 08 August 2026 05:30:12 GMT