@adrian_fit_protein: Makro całe danie około 950 kcal B: 91 g T: 16 g W: 104 g Makro  1 porcja (1/2) około 475 kcal B: 45,5 g T: 8 g W: 52 g 🍜 Chrupiący kurczak z makaronem sweet chili Składniki 2 porcje •  100 g makaronu •  300 g piersi z kurczaka •  30 g panko •  1 jajko •  1/4 łyżeczki soli •  1/4 łyżeczki pieprzu •  1/4 łyżeczki ostrej papryki •  1/4 łyżeczki płatków chili • 5 ml oleju chili •  20 g sosu sweet chili •  szczypiorek •  czarny sezam Przygotowanie 1.  Przełóż do airfryera i piecz 13 minut w 180°C. W połowie pieczenia możesz obrócić . #highprotein #fitprzepis #kurczak #makaron #foodporn

Adrian Fit Protein Meals

Open In TikTok:

Region: PL

Saturday 08 August 2026 07:32:46 GMT