@denis.pliukhin: 📌 Нежный десертик, запеканка с мандаринами 🔥 31 гр белка и ты можешь съесть его весь 🤪 ⚡️ БЖУ на всю запеканку ➡️ 31/13/31 - 375 ккал 🛒 Ингредиенты: • Творожный сыр 2% 175 гр (или мягкий творог) • 2 яйца 🥚 • Подсластитель по вкусу • Мандарины 175 гр (можно грушу, яблоко) • Капли шоколада по желанию (в бжу не учтены) 📌 Приготовление: ✅ Смешиваем все ингредиенты вместе и отправляем запекаться. Духовка 190° 35-40 мин. Аэрогриль 170° 25-30 мин. 📖 А чтобы забрать мой сборник рецептов и готовые рационы питания переходи по ссылке в шапке профиля 🙏 #десертик #ппдесерты #ппменю #похудениеонлайн #белок
Консервированные фрукты очень калорийные. Лучше брать свежие.
2026-08-09 13:09:12
0
Mykhailo Borshch :
Можно же и обычный творог зерновой , просто его блендером пробить ?
2026-08-08 16:59:37
1
Skorzeni :
Место тыорожка к примеру пудинг можно заменить-верно
2026-08-17 20:13:01
0
Dennis Онлайн Фитнес тренер :
❌ Хватит худеть на еде, которую ты терпеть не можешь…
✅ Переходи по ссылке в описании моего канала и забирай мой сборник рецептов 👇
Что внутри:
🍕 450+ вкусных рецептов с КБЖУ
💡 18 готовых планов питания под разную калорийность
🎥 видеоуроки «Как не срываться на похудении» и «Как есть вне дома, в кафе и ресторанах»
♾️все обновления бесплатны — рецептов станет еще больше
Худеть можно вкусно, сытно и без жестких ограничений 👌
2026-08-09 17:26:09
0
Skorzeni :
🔥🔥🔥
2026-08-17 20:12:12
0
Iana Postovid :
🥰🥰🥰
2026-08-08 19:14:01
1
Tatiana :
👍
2026-08-08 09:40:12
1
Edrees :
♥️♥️♥️
2026-08-08 09:31:44
1
Family@ :
👍👍👍
2026-08-08 09:39:09
1
To see more videos from user @denis.pliukhin, please go to the Tikwm
homepage.