@denis.pliukhin: 📌 Нежный десертик, запеканка с мандаринами 🔥 31 гр белка и ты можешь съесть его весь 🤪 ⚡️ БЖУ на всю запеканку ➡️ 31/13/31 - 375 ккал 🛒 Ингредиенты: • Творожный сыр 2% 175 гр (или мягкий творог) • 2 яйца 🥚 • Подсластитель по вкусу • Мандарины 175 гр (можно грушу, яблоко) • Капли шоколада по желанию (в бжу не учтены) 📌 Приготовление: ✅ Смешиваем все ингредиенты вместе и отправляем запекаться. Духовка 190° 35-40 мин. Аэрогриль 170° 25-30 мин. 📖 А чтобы забрать мой сборник рецептов и готовые рационы питания переходи по ссылке в шапке профиля 🙏 #десертик #ппдесерты #ппменю #похудениеонлайн #белок

Dennis Онлайн Фитнес тренер
Dennis Онлайн Фитнес тренер
Open In TikTok:
Region: DE
Saturday 08 August 2026 08:59:00 GMT
11444
436
19
154

Music

Download

Comments

user37257460983761
user37257460983761 :
Спасибо большое 👍
2026-08-23 07:06:16
1
detectbook
detectbook :
Консервированные фрукты очень калорийные. Лучше брать свежие.
2026-08-09 13:09:12
0
user9645850677896
Mykhailo Borshch :
Можно же и обычный творог зерновой , просто его блендером пробить ?
2026-08-08 16:59:37
1
nad_skorzeni
Skorzeni :
Место тыорожка к примеру пудинг можно заменить-верно
2026-08-17 20:13:01
0
denis.pliukhin
Dennis Онлайн Фитнес тренер :
❌ Хватит худеть на еде, которую ты терпеть не можешь… ✅ Переходи по ссылке в описании моего канала и забирай мой сборник рецептов 👇 Что внутри: 🍕 450+ вкусных рецептов с КБЖУ 💡 18 готовых планов питания под разную калорийность 🎥 видеоуроки «Как не срываться на похудении» и «Как есть вне дома, в кафе и ресторанах» ♾️все обновления бесплатны — рецептов станет еще больше Худеть можно вкусно, сытно и без жестких ограничений 👌
2026-08-09 17:26:09
0
nad_skorzeni
Skorzeni :
🔥🔥🔥
2026-08-17 20:12:12
0
ianapostovid
Iana Postovid :
🥰🥰🥰
2026-08-08 19:14:01
1
user50949181175583
Tatiana :
👍
2026-08-08 09:40:12
1
farshidaryan
Edrees :
♥️♥️♥️
2026-08-08 09:31:44
1
familie838
Family@ :
👍👍👍
2026-08-08 09:39:09
1
To see more videos from user @denis.pliukhin, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About