@nighteers01: Капитанский выход-это базовый гимнастический элемент на турнике в дворовом воркауте (Workout), при котором атлет поднимает ноги через перекладину, переворачивается спиной к ней и за счет силы рук и спины выходит в упор сзади (садится на турник)#workout #calisthenics #fyp #рек

🌕 :

а нормально для 13 лет этот элемент?

workaut_boy :

только статик или динамику тоже тренишь?

wwiven :

мой глазик, увидел алмазик

ришка :

я 360 научилась делать 😁

shchesny :

рил

Chekruwik the Lord :

что делать если меня назад тянет

sh0nay :

Занимаюсь турниками полтора месяца, могу подтянуться 4-7 раз, могу сделать 180 и выход на 3 Сегодня почти сделал капитанский, ток не могу ровно сесть

XWARE :

что делать если я короче подтянулся но сесть не могу

🫣 :

👩🏻‍🏫😭

mxwlct :

🥷🏽 :

defi :

барбос напрягся

Максим :

💙💙💙

🏴‍☠️ :

😁