@pilatesjane_: 벽만 있으면 됩니다! 하루 5분만 해보세요 하루 종일 앉아있고, 핸드폰 보고 운동할 때도 앞쪽 근육만 많이 쓰다 보면 나도 모르게 어깨는 말리고 등은 점점 굳어져요 오늘 이 루틴 매일 딱 30회씩! 굳어있는 어깨와 흉추를 열어주는 동작을 해줍니다 ✅굳어있는 어깨 열어주기 ✅뻣뻣한 흉추 움직여주기 ✅말린 어깨 & 굽은 등 관리 ✅답답한 상체 시원하게 풀어주기 하루 이틀보다 매일 꾸준히 하는 게 제일 중요해요! 저장해두고 오늘부터 30회씩 같이 해요💛 #등스트레칭 #굽은등 #굽은등펴기 #라운드숄더 #홈트

Grace 픽♡ :

좋은 정보

영순 :

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孫 榮 助 行保安全 無易道達 :

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가을향기~ :

바람이고싶어라 :

남편도 좋아할겁니다 👍🥰🥰

yeon :

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니차도겨 :

매일헬스장가서 운동하면 몸이좋아질꺼에요.

김창숙 :

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