@grom._3: Основными причинами усталости являются хронический недосып, длительный стресс, дефицит ключевых микроэлементов (железа, витамина D, магния) и гормональные нарушения. Если обычная усталость проходит после качественного отдыха, то постоянная разбитость может указывать на скрытые проблемы со здоровьем.Главные причины упадка силНарушение режима сна: поздний отход ко сну, частые пробуждения, тяжелый ужин.Дефициты в организме: нехватка железа (анемия), витаминов группы B, D и магния.Психологические факторы: выгорание, депрессия, тревожные расстройства и длительный стресс.Эндокринные проблемы: сбои в работе щитовидной железы, инсулинорезистентность.Что делать в первую очередьНаладить сон: засыпать до 23:00, спать по 7–9 часов в темноте и тишине.Скорректировать питание: добавить белок, зелень, пить больше чистой воды, не переедать на ночь.Добавить активность: легкие прогулки, йога или плавание возвращают тонус лучше, чем лежание на диване.Снизить стресс: ограничить чтение новостей, защищать личные границы и отдыхать без гаджетов. #щ #апатия #fyp #щп #дипрессия #врек #меллстрой #залетит

Vortex ☈ :

меня в чате игнорили(

ꏂꃳ꒒ꋬꈤ :

так это база. сидишь, комментируешь и общаешься со зрителями

Dazai/куль :

так делал каждый в детстве

Config :

Так это вайб, ты ощущаешь себя будто бы общаешься с кем-то, также можно представлять, как играешь в игре и ты этот персонаж и будто бы ты живой

hothing :

я думал это у всех

의식🐰ྀི :

я думала это нормально

Чиби рисует ^^ :

Я пишу много-много комментариев везде, чтобы хоть с кем-то поговорить. Мне некому писать. Я пыталась новые знакомства заводить, но общение не складывается

𝐍𝐀𝐆𝐀𝐌𝐀𝐍 :

стало невозможно репостить видео после рекламы чата

Суп из опилок :

Я думал это база

lokimaner :

так это деф

cmertnuy. :

кто с чата

𝐁𝐋𝐀𝐂𝐊 𝐍𝐎𝐈𝐑 :

в смысле я так все детство делал

π :

В садике мы с моей бывшей подругой начали вести вымышленный канал, общались с "подписчиками" и играли. Сейчас я продолжаю вести этот вымышленный канал одна, также разговариваю с "подписчиками" и комментирую происходящее в моей жизни

⚛🗽𝓛𝓮𝓸𝓷 𝓚𝓮𝓷𝓷𝓮𝓭𝔂🎮 :

почему когда я так делаю я начинаю играть лучше вдвойне

бутер :

а по другому как

°･ﾟ:*Ŗ0ჳϒ乙ɀℨ*:･ﾟ° :

я когда смотрела чето, то так делала

Trollface👁️‍🗨️ :

всегда так делал это прикольно

oxymiron (oxxxymiron) :

Да откуда тик ток столько знает обо мне????? АААААА!!!!

Нубас (в гд) :

с раннего детства так делаю

фрик ꩜ :

я пару дней назад так делал когда играл в don't sleep with the fishes

{!} :

Keksiknyam :

думаю начать стримить, ах да я же нищий

гангстер 228 :

А я постоянно в голове создаю сценарии где у меня все хорошо и лучшая жизнь

милая🪽 :

так жиза же