@cvrrmela: Ayun aberya #lpupirates #batangas #lpubatangas #fyppppppppppppppppppppppp

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mikay :
2026-08-09 02:05:34
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【1食200円】【うま塩チキン弁当】6日分作り置きして冷凍する😆超柔らかジューシー🍳 #作り置き弁当#作り置き#冷凍弁当#チキン (調味料) チューブニンニク、小さじ1 塩、小さじ2 酒、大さじ1 鶏ガラの素、大さじ3 砂糖、大さじ1 レモン汁、大さじ1 ごま油、大さじ1 片栗粉、大さじ2 (作り方) ①食用袋を準備し鶏もも(カット切り身)を入れ調味料を全て入れしっかり揉み込んで10分程放置する(冷蔵庫に入れておく) ②10分程たったらフライパンにクッキングシートを敷きく(クッキングシートは無くても大丈夫ですが、クッキングシートがあると肉が焦げにくくなり洗い物が楽になります) ③クッキングシートを敷いてフライパンを熱しごま油、大さじ1をいれまんべんなく全体に広げる ④鶏もも肉を中火で、表と裏面を5~6分程じっくりと焼いたら完成です!(1回じゃ全部の肉は焼ききれないので2回に分けて焼いていきます) ※ブラックペッパーは好みでかけてください ※ご飯は3合炊いていますがガッツリ食べたい方は4合分を炊くのをおすすめします ※ご飯は先に炊いて冷ましておきます(ご飯が熱いまま冷凍すると冷凍庫内の温度が上がりすぎてしまい、既に冷凍してある他の食材が劣化してしまう可能性があります) ※おかずも同様冷まして弁当に盛るようにしましょう
【1食200円】【うま塩チキン弁当】6日分作り置きして冷凍する😆超柔らかジューシー🍳 #作り置き弁当#作り置き#冷凍弁当#チキン (調味料) チューブニンニク、小さじ1 塩、小さじ2 酒、大さじ1 鶏ガラの素、大さじ3 砂糖、大さじ1 レモン汁、大さじ1 ごま油、大さじ1 片栗粉、大さじ2 (作り方) ①食用袋を準備し鶏もも(カット切り身)を入れ調味料を全て入れしっかり揉み込んで10分程放置する(冷蔵庫に入れておく) ②10分程たったらフライパンにクッキングシートを敷きく(クッキングシートは無くても大丈夫ですが、クッキングシートがあると肉が焦げにくくなり洗い物が楽になります) ③クッキングシートを敷いてフライパンを熱しごま油、大さじ1をいれまんべんなく全体に広げる ④鶏もも肉を中火で、表と裏面を5~6分程じっくりと焼いたら完成です!(1回じゃ全部の肉は焼ききれないので2回に分けて焼いていきます) ※ブラックペッパーは好みでかけてください ※ご飯は3合炊いていますがガッツリ食べたい方は4合分を炊くのをおすすめします ※ご飯は先に炊いて冷ましておきます(ご飯が熱いまま冷凍すると冷凍庫内の温度が上がりすぎてしまい、既に冷凍してある他の食材が劣化してしまう可能性があります) ※おかずも同様冷まして弁当に盛るようにしましょう

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