@calo3099: Hier ist ein einfaches Rezept für eine Portion Hähnchen-Käse-Pasta mit hohem Proteinanteil: **Zutaten:** • 150 g Hähnchenbrust • 50 g High-Protein-Nudeln (trocken) • 100 g Skyr • 30 g geriebener Light-Käse • 50 ml Gemüsebrühe • 50 g Champignons • 30 g Zwiebel • Salz, Pfeffer, Paprika, Knoblauch • 2 kcal Ölspray **Zubereitung:** 1. Nudeln nach Packungsanweisung kochen. 2. Hähnchen klein schneiden, würzen und in etwas Ölspray anbraten. 3. Zwiebel und Champignons hinzufügen. 4. Gemüsebrühe einrühren und kurz einkochen lassen. 5. Herd auf niedrige Stufe stellen und Skyr unterrühren. 6. Nudeln hinzufügen und alles gut vermischen. 7. Light-Käse darüber streuen und schmelzen lassen. Makros sind bei jedem Unterschied kann abweichen. 📊 Kalorien: ca. 500 kcal 🥩 Protein: ca. 70 g 🍝 Kohlenhydrate: ca. 35 g 🥑 Fett: ca. 8 g #HighProtein #Hähnchen #Pasta #GesundeRezepte #FitnessEssen

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Saturday 08 August 2026 14:16:20 GMT