@sazonka.anna: Сводит стопу — значит, не хватает магния? Не всегда. Причин может быть много: стопа, голеностоп, мышцы голени, ограничение подвижности выше по ноге. Это одна цепочка, поэтому искать одну «виноватую точку» часто бессмысленно. Мы много качаем ноги, но гораздо меньше внимания уделяем их подвижности, мелким мышцам и тканям, которые работают как единая система. А работа со стопой и голеностопом отражается выше — на колене, тазобедренном суставе и положении таза. И здесь важно реалистично относиться к своему телу. Если оно годами теряло подвижность, за одну тренировку волшебства не произойдёт. Возвращение движения — это регулярная работа на месяцы, а иногда и годы. И первая задача — не сделать идеально. Сначала хотя бы перестать усугублять то, что уже есть. А дальше шаг за шагом возвращать телу то, что оно теряло годами. #здороваяспина #здоровье #фитнесдома #колени #здоровоетело

efremova.natalya :

спасибо 🥰

galina78.g :

Я вас услышала 🥰, это как-раз мой случай. Огромное-преогромнейшее вам спасибо 🙏.

Galija Pjatkova :

Ьудто про мои стопы сказали😁😁😁

Lilu :

Благодарю

Сергей :

Спасибо! Вы правы !

Дементорка :

мне в этой позе удобно сидеть, но не могу на полной ступени сидеть еа корточках.

Lekha :

Олег :

Гала :

Благодарю

Таня Иоанно :

спасибо!!

Галина Листопадова :

👍спасибо

user777467581981123 :

очень много функций с егоремнем 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Elvira Egel :

👍👍👍

Gyöngyi Barta :

❤️❤️❤️