Ahmed Elsayed
Region: EG
Saturday 08 August 2026 15:37:50 GMT
48076
2344
32
451
Music
Download
Comments
.el.dizel4 :
تسلم يا كوتش المعلومه جامده جدا بس عندي سؤال لو انا عايز اعمل كدا لفتره اطول هعيدي كل اسبوع نفس النظام دا ولا بعد لما بخلص الأسبوع بطلع لفوق تدريجي برضو؟
2026-08-08 22:32:39
12
محمد أبوجبل ☠️ :
سوال هو ال ٦ لتر دول ياكوتش ميعملوش ضرر للجسم !
2026-08-09 14:11:43
0
MOHAMED HASSAN :
وبالنسبة للبروتين والوجبات في اليوم
2026-08-09 01:01:36
1
مساج عمار massage Ammar :
اغسل كلي كل قد اي 🥺
2026-08-09 08:44:31
0
Mr. MOBASHER 🪽 :
حلو بس انا بعمل عكس الكلام ده وبقطع كارب في أسبوع البيك
2026-08-09 17:51:35
0
(سفيان) داخل تالتة اعدادي :
طب لو مريض سكر اعمل ايه
2026-08-08 19:04:59
1
Ahmed farouk :
ليه الفيديو مش لمرضى السكر
2026-08-09 16:35:37
0
Youssef Els3ody :
انت راجل محترم لان انا بعمل كده بالظبط
2026-08-09 11:44:46
1
Elbob :
نص لتر في اليوم مش غلط؟
2026-08-09 10:11:11
0
Hany Elzawawy :
نسب الميه بتختلف من شخص لاخر في ناس بتثبت ال6لتر لحد قبل الماتش 24ساعه
2026-08-09 09:54:31
0
Eyad :
كابتنييي🔥🔥🔥
2026-08-08 15:41:00
0
MO :
جامد 🤩 الحمد لله اخيرا حد مش بيفتي 😍❤️
2026-08-09 03:58:11
1
عَـبـدالـرحـمـن💫 :
يعني اخر يوم هشرب نص لتر مايه بس اليوم كامل ولا اقدر اشرب طبيعي عادي
2026-08-09 00:53:35
0
Cap.Sisi :
عاش يا عالمي 🥰
2026-08-09 00:57:09
0
C.Ahmed GAmAl :
ومع احترامي طبعًا الـPeak Week مش بروتوكول ثابت ينفع لكل الأجسام استجابة الجسم للكارب بتختلف شخص ممكن تقليل الكارب يخليه يبان أنشف، وشخص تاني نفس التقليل يخليه يفقد الـfullness ويبان فلات وكمان التعامل مع الميه والصوديوم بيختلف جدًا من شخص للتاني حسب استجابته وظروفه فالأفضل إن الـPeak Week تكون فردية ومبنية على تجربة واستجابة كل جسم، والجدول ده يتاخد كفكرة عامة مش كقاعدة تطبق على الجميع وكمان الأفضل إن الشخص يجرّب الـPeak Week قبل التصوير أو المصيف بمدة كافية عشان يعرف جسمه بيستجيب إزاي ويقدر يعدّل البروتوكول بناءً على استجابته بدل ما يطبّق جدول لأول مرة قبل التصوير أو المصيف مباشرة
2026-08-09 00:02:14
0
Yousef Gado :
بسم الله ماشاء الله استمر والله انت شاطر وربنا هيكرمك يا احمد
2026-08-08 16:13:56
1
أمـيــر بالبـســتاشـيو :
جامد ي كوتش كل الدعم 😍😍
2026-08-08 15:43:02
0
Mohamed Desouki :
المبدأ صح بس الارقام مينفعش تبقي ثابتة،فين وزن الشخص ،فين نوعية الجسم ، حتي ارقام الماية ممكن تتغير علي حسب الشخص دا قاعد في التكييف و لا بيعرق علي مدار البوم
2026-08-09 01:47:57
2
“JOWY🤎 :
@ZIAD7MMAD @Eyad khattab
2026-08-09 13:10:52
0
Fares :
❤️❤️🔥
2026-08-09 06:13:57
0
kaaaremomran :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-08-08 17:33:01
0
AmR SRhaN :
🔥🔥🔥❤️
2026-08-08 17:29:25
0
Abdallah hafez :
🔥🔥🔥🔥
2026-08-08 15:58:03
0
لا حول ولا قوه الا بالله 💪 :
😳😳😳
2026-08-09 16:06:55
0
To see more videos from user @ahmedelsayeed09, please go to the Tikwm
homepage.
