@emadzaqzouq: بدك أكتاف 3D؟ لازم تمرّن الثلاث زوايا! 🥥 عشان تبني أكتاف عريضة ومليانة، ما بيكفي بس تلعب تمرين الضغط (البرس). لازم تستهدف الكتف الأمامي، والجانبي، والخلفي لتعطي العضلة الشكل الدائري الكامل. احفظ هالتمرين الشامل ليوم الأكتاف الجاي، وتابعني لكمان جداول وتمارين! 💪

To see more videos from user @emadzaqzouq, please go to the Tikwm homepage.