@star_2073: مقاومة الأنسولين: لا تختفي لمجرد قطع الكربوهيدرات، بل يمكن تناول الخبز، الأرز، وحتى البطاطا والتحسن. الهدف الرئيسي: هو تقليل مقاومة الأنسولين وتقليل دهون الجسم، وليس منع الكربوهيدرات نهائياً. الخطة السليمة: تعتمد على زيادة البروتين والألياف والالتزام بخطة قابلة للاستمرار، حيث يُعد نزول الدهون من أهم العوامل التي تحسن مقاومة الأنسولين. التعامل مع الكربوهيدرات: لا داعي لمحاربتها إذا تم تناوله بكميات ووجبات صحية، مما يساعد على الالتزام ونزول الوزن. #مقاومة_الأنسولين #البحرين_السعودية_قطر_الامارات_عمان_كويت #اكسبلورexplore #الصحة_المستدامة #انقاص_الوزن_بدون_حرمان

425

2026-08-08 19:32:48

To see more videos from user @star_2073, please go to the Tikwm homepage.