@mrmimfit: بشقاب سمت پایین برای افزایش وزن 🔥 ۵۰۰ کالری – ۳۲ گرم پروتئین بشقاب سمت بالا برای کاهش وزن 🥗 ۲۸۵ کالری – ۱۸ گرم پروتئین همه چی به انتخاب تو برمیگرده! نه غذا بده، نه خوب — فقط باید بدونی چقدرش برای هدفت مناسبه. #فیتنس #کالری_شماری #تغذیه_درست #افزایش_وزن #کاهش_وزن