Jota Fitness Coach
Region: CO
Saturday 08 August 2026 20:00:00 GMT
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Comments
Crackn't :
Yo utilizo el de 5 días a la semana PPL-UpLo
2026-08-09 00:54:22
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Famoso Kiriku :
No he podido encontrar un Full Body x3
2026-08-08 20:56:06
16
R4mirez :
hago push pull legs x upper lower
2026-08-09 04:34:06
2
pablogarrido208 :
la push pull legs push pull es goty si querés mejorar el tren superior y no te importan tantos las piernas
2026-08-09 00:24:21
19
Juan Diego :3 :
por qué nadie se acuerda de anterior/posterior también es muy top
2026-08-16 22:30:03
7
FelixCH :
yo hago UL x2 , osea descanso 3 días a la semana.... no está bien así?
2026-08-14 21:25:21
5
🕸️ :
cuál es Arnold split?
2026-08-09 20:21:53
1
Alexis Techera :
cómo haces un full body 3x sin que la sesión te tome más de 2h?
2026-08-08 22:42:50
2
Ark_X3 :
Solo que significa ppl de ahi estoy perido 😂
2026-08-08 21:02:01
0
brx_⚡ :
cómo se llama si hago tren superior luego pierna completa después push,pull y otra vez piernas
2026-08-15 06:30:31
2
Cruz Baron Santiago :
quiero intentar el Ppl x u/l, pero siento que el brazo queda muy rezagado. actualmente hago pplxarnold más que tocó para darle un día solo a brazo, además que el segundo set, bajo volumen, para evitar sobre entrenar. ¿cómo podría hacer un u/l sin sentir no aprovechar brazo?
2026-08-15 15:04:02
0
Matiandres :
Cuando dice full body frecuencia 3 sería lunes, miércoles y viernes?
2026-08-10 17:45:51
1
oe oe oe :
Bro si soy ectomorfo y entreno fútbol miércoles y jueves, que split me recomendarian?
2026-08-10 02:51:49
0
Edwin valle :
Y el torso/pierna?
2026-08-10 12:30:00
1
SAULO :
Jota fit opina de mi split es Upper/Lowwer X Arnold 5 días de entrenamiento con descanso cada 3 sesiones y frecuencia 2 a todos los músculos
2026-08-08 21:25:54
2
Absalón Pinedo :
Team torso - pierna, por temas de horarios y días en que se me facilita ir al gym
2026-08-09 01:44:07
0
Ivan ♱ :
S+ Full Body: lunes y miércoles Upper: Viernes Lower: Sábado. f3, Descanso óptimo.
2026-08-09 20:32:36
1
R4mirez :
que opinan de la push pull legs x upper lower
2026-08-09 04:37:33
1
sergo :
el anterior posterior?
2026-08-08 20:51:51
1
Tino :
Yo hago PPL X U/L
2026-08-19 14:05:01
0
Jose Arevalo :
Estoy de acuerdo casi en todo el único detalle en mi experiencia es que el full body es perfecto para músculos grandes pero descuida mucho por ejemplo los brazos o detalles en hombro ya que pues no es tiempo para hacer todo
2026-08-17 20:24:05
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estiben_chavez._ :
Q opinas de u/l con frecuencia 2.5
2026-08-17 19:46:42
0
Josue Parra :
podrías hacer un ejemplo de esos splits? o sea rutinas concretas?
2026-08-17 16:40:06
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Lobo Loco :
y como planificar una full body etc
2026-08-17 15:32:18
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zumo :
jota fit yo hago push pull leg push pull leg pero agrego un día de descanso entre la rutina más otro cuando termino la rutina, está bien?
2026-08-08 20:32:16
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