@kaygedan: Fleischigen Beinbeuger bekommen! - So geht’s ✅ #legday #gymtips #fitnesstips #muskelaufbau #hamstring

stfu :

Mein Gym hat nur den liegenden Beinbeuger😔

Soooosnas :

technogym is eh besser

aoitony :

Nice habe genau das gesucht. Hatte mir dein Beinstrecker Tutorial angeguckt und war tatsächlich besser. Meine Oberschenkel haben zwar deutlich mehr gebrannt als sonst aber hat sich besser angefühlt. Hatte beim Beinbeuger immer das Gefühl dass ich irgendwas nicht richtig eingestellt habe. Ich versuchs nächstes Mal danke dafür. 🫡

ey.may ᖭི༏ᖫྀ :

Ist der beinbeuger im liegen oder im Sitzen effektiver?

Jacob :

Du hast gesagt das die Wade bei den ersten 15% Kniebeugung nach oben arbeitet, kann man das machen um ganz bisschen die Wade mitzutrainieren oder ist das schlecht

Continuous Able :

Echt gutes tutorial, bei andern ist das immer sehr oberflächlich. Da merkt man, dass du Ahnung hast. Das mit dem vorbeugen mache ich auch schon, irgendwie hat man da auch mehr Kraft. Und der Hinweis mit der begrenzten ROM in der negativen werde ich mal testen, bislang habe ich die Waden auch noch zu stark gespürt.

Joni🇽🇰 :

danke broskii

Adrian :

hey kay welchen Split machst du

megabenny1983 :

Hab nur das Problem wenn ich den Drehpunkt auf Höhe der Kniekehle habe, das Polster von oben schon bald auf meiner Kniescheibe liegt

kreatives_stuff 🫧 :

hahaha ich find die 3 Wörter sehr sympatisch 😂

adlersson🇩🇪 :

yo wollte mal fragen in welches gym du gehst

Laiba💙❤️ :

Dankeeeee 🥰

Alex Lenhardt :

💪💪Super💪💪

🇩🇪Hekmat Shinwari🇦🇫 :

87 :

hammerfettbombekrass :

Hebel so weit wie möglich nach oben absolut unnötig.

444nxkls :

Scheiß auf Beine die sind sowieso Quatsch

Theo 20011 :

😁😁😁

Dxnny_1509 :

@𝖐𝖊𝖑𝖑𝖔𝖝

Theo 20011 :

😳😳😳

Kerstin team❤️auf der Zunge :

💪🏾💪🏾👍

Theo 20011 :

😍😍😍