@4askya: 003 | Le 4x4 norvégien : 4 min à fond, 3 min tranquille, x4. Plus efficace qu'1h de footing mou pour progresser et améliorer son cardio #cardio #endurance #sportif

Sofiane :

Quand tu dit à fond c’est quel vitesse

RPT_S⚽️💯🏅 :

4min à combien km ? à quelle allure stp ?

AKM :

S’il te plaît, aide-moi, j’ai pas de cardio du tout s’il te plaît, je suis un basketteur

𝐧𝐨𝐭_𝐚𝐱𝐨𝐨🥤🧈🧀 :

Mtn c plus le ten ?

🌙🃏🥀𝙟𝙤𝙠𝙚𝙧🌹🕸️⭐️ :

C’est quels réglages le tapis

￴ ￴￴￴￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴ ￴￴ :

devient joueur pro

L’enfantduchrist ✞ :

Tout dépends de la vma mais on peut avoir un exemple de vitesse pour cet exercice ? À haute intensité et en recup active ?

Auzsy :

bv pr la tech

Lousou20🇸🇳 :

prems

yns_7702 :

Pour se ki court 4*1000 3’ recup ou 4*1500 3’ recup ses tout aussi bien meme mieux puisque ses plus précis

Mr Jules :

Et t’as des techniques pour faire le cardio quand t’as un genou éclaté ?😂

2g :

100-15

Fdgprime2k22 :

Eli🏘️ :