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@user6575920500768: #كم#هوجميل#عندما#تحضن#من تحب شعور لا يوصف العراق لبنان المغرب تونس

جسار
جسار
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Saturday 08 August 2026 18:44:28 GMT
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user6575920500768
جسار :
اجمل شعو هذا
2026-08-09 15:57:52
0
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🍰 Cheesecake saludable, lista en solo 1 minuto al microondas. ¡Ideal para desayunos, snacks o postres! ✅ Más liviana que la versión tradicional ✅ Sin azúcar añadida ✅ Alta en proteína y baja en calorías Si queres ver el paso a paso en video, lo encontras en mi canal de YouTube: marine.nutricion 🥣 INGREDIENTES (1 porción): - 1 huevo - 3 cucharadas soperas de queso ricotta fluido - 1 cucharada sopera de yogur blanco sin azúcar añadido - 1 sobre de edulcorante (puede ajustarse al gusto) - Ralladura de limón - 1 o 2 galletitas dulces sin azúcar añadida - Frutos rojos a gusto para decorar 👩‍🍳 PASO A PASO: 1- En una taza, bate el huevo con la ricotta, el yogur, el edulcorante y la ralladura de limón 2- Cocina por 1 minuto a máxima potencia. (Revisa la cocción, si está muy líquido, puedes sumar 10 segundos más). Deja enfriar un poco. 3- Cocina los frutos rojos en el microondas por entre 10 y 20 segundos. 4- Desmolda tu cheesecake y decora con los frutos rojos y las galletitas trituradas por encima. Listo! 🍃 ¿Por qué es una versión más saludable? 🔸Menos calorías: al reemplazar el queso crema de la receta tradicional por ricota y yogur, reducimos grasas y calorías. 🔸Sin azúcar añadida: ideal para quienes cuidan su glucemia o desean evitar azúcares refinados. 🔸Alto valor proteico gracias al huevo, ricotta y yogur. 🔸Rápido y sin horno, perfecto para colaciones prácticas y para esos días que queremos algo dulce saludable. 🔄 SUSTITUCIONES POSIBLES: 🔹Ricotta y yogur: puedes usar queso crema reducido en calorías o si no es de tu interés reducir las calorías puedes usar el queso crema tradicional. 🔹Ralladura de limón: reemplazable por ½ cdita. de esencia de vainilla. 🔹Edulcorante: elige el que usas habitualmente (eritritol, stevia, monk fruit, sucralosa, entre otros). 🔹Frutos rojos: puedes usar mermelada sin azúcar. #cheesecake #recetas #recetasaludable #sinazucar
🍰 Cheesecake saludable, lista en solo 1 minuto al microondas. ¡Ideal para desayunos, snacks o postres! ✅ Más liviana que la versión tradicional ✅ Sin azúcar añadida ✅ Alta en proteína y baja en calorías Si queres ver el paso a paso en video, lo encontras en mi canal de YouTube: marine.nutricion 🥣 INGREDIENTES (1 porción): - 1 huevo - 3 cucharadas soperas de queso ricotta fluido - 1 cucharada sopera de yogur blanco sin azúcar añadido - 1 sobre de edulcorante (puede ajustarse al gusto) - Ralladura de limón - 1 o 2 galletitas dulces sin azúcar añadida - Frutos rojos a gusto para decorar 👩‍🍳 PASO A PASO: 1- En una taza, bate el huevo con la ricotta, el yogur, el edulcorante y la ralladura de limón 2- Cocina por 1 minuto a máxima potencia. (Revisa la cocción, si está muy líquido, puedes sumar 10 segundos más). Deja enfriar un poco. 3- Cocina los frutos rojos en el microondas por entre 10 y 20 segundos. 4- Desmolda tu cheesecake y decora con los frutos rojos y las galletitas trituradas por encima. Listo! 🍃 ¿Por qué es una versión más saludable? 🔸Menos calorías: al reemplazar el queso crema de la receta tradicional por ricota y yogur, reducimos grasas y calorías. 🔸Sin azúcar añadida: ideal para quienes cuidan su glucemia o desean evitar azúcares refinados. 🔸Alto valor proteico gracias al huevo, ricotta y yogur. 🔸Rápido y sin horno, perfecto para colaciones prácticas y para esos días que queremos algo dulce saludable. 🔄 SUSTITUCIONES POSIBLES: 🔹Ricotta y yogur: puedes usar queso crema reducido en calorías o si no es de tu interés reducir las calorías puedes usar el queso crema tradicional. 🔹Ralladura de limón: reemplazable por ½ cdita. de esencia de vainilla. 🔹Edulcorante: elige el que usas habitualmente (eritritol, stevia, monk fruit, sucralosa, entre otros). 🔹Frutos rojos: puedes usar mermelada sin azúcar. #cheesecake #recetas #recetasaludable #sinazucar
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