@eathealthwith: ПРИМЕР СБАЛАНСИРОВАННОГО МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ✅ 🥗 Многие думают, что правильное питание — это сложно, дорого и занимает много времени… Но на самом деле всё может быть очень простым и понятным 👇 Я собрала пример недельного рациона из обычных продуктов, которые легко найти в любом магазине 🛒 В каждом дне есть всё необходимое: 🍳 полноценный завтрак 🍲 сытный обед 🥗 лёгкий ужин Такое меню помогает: ⚡ поддерживать энергию в течение дня 🥦 получать больше клетчатки и белка 🍽 избегать хаотичных перекусов 💚 питаться разнообразно и сбалансированно Обратите внимание на основу рациона 👇 🐟 рыба и мясо — источник белка 🥚 яйца и творог — сытные и питательные продукты 🥕 овощи — объём и витамины 🍚 крупы — энергия на день И самое приятное — никаких сложных рецептов. Все блюда максимально простые и понятные 👌 ✅ Сохраните пост, чтобы использовать как идею меню на неделю, когда не знаете что приготовить. ❗️ПОЛНОЕ МЕНЮ НА МЕСЯЦ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ПО ССЫЛКЕ В ОПИСАНИИ ПРОФИЛЯ❗️☝️

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🥦
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🥦
Open In TikTok:
Region: AM
Saturday 08 August 2026 19:48:16 GMT
3600019
78202
945
50163

Music

Download

Comments

mmm778mmm2
Margo :
А где найти повара кто будет все это каждый день готовить и подавать?
2026-08-10 08:11:52
439
tatyana55555_
user2186254276188 :
Это все, конечно, замечательно, а первые блюда где? Или же Вы суп не едите? Грош цена такому меню, за всю неделю ни одной тарелки супа нет.
2026-08-09 02:05:24
167
user6309135281425
Римма Николаева :
Смотрю завтрак на понедельник, от кудо там в двуз яйцах и 1 помидор, 1 огурце 370 кл?
2026-08-09 03:41:37
116
user113649658
Olga :
Селёдка и картофель на ужин, серьёзно?😏
2026-08-10 09:58:02
10
lusen006
💥ЛЮСЬЕН💫💥 :
на ужин картошка и селедка - это сильно!😂 Привет отекам и +300 с утра!
2026-08-10 19:52:35
71
user2205309781743
Оксана :
1200 калорий 😱 это не жить и не умереть или как это очень мало и на такой диете вы сорветесь через неделю
2026-08-13 07:18:10
26
user5308785866930
Саша :
В обед,всегда, должен быть суп,может борщ или щи.
2026-08-18 08:11:20
10
dyrn42ip7xb2
Павел Калашник367 :
А пятницу вообще унизили, где пивас, где креветки, где водочка, а? я вас спрашиваю!?!?🔥🥰😂
2026-08-16 11:01:23
62
user5941528538666
Василь Тарасенко :
Моєї пенсії може вистачить до четверга, а далі дієта всьо, зуби на полицю.😏
2026-08-10 16:52:47
9
tsoyskaya777
최 스베틀라나 :
сельдь на ужин с картохой?😁😁😁капец диета
2026-08-19 19:25:49
8
o1ga_somovaa0903
Оля :
а в супах вообще ничего полезного нет что-ли?
2026-08-13 15:07:57
5
user3403147802074
Татьяна :
суп, борщ надо кушать ,что бы через желудок теплый ,тогда где горячий супчик и борщ 😳
2026-08-11 16:45:52
5
vplet
user4932119855557 :
Только что попалось видио,где врач советует на завтрак хлеб с салом ,или хлеб с маслом , или хлеб с лососем.или хлеб с селёдкой...Он сказал именно такой завтрак заставит вашу желчь весь день работать правильно.......
2026-08-09 07:36:38
92
.olga_74
Olga_174ru :
а почему крупа и макароны сухие???? читаю и ржу😂😂😂😂😂😂
2026-08-09 05:24:45
8
777vados777
Щ_и_к_а_т_и_л_о :
я до вторника не дожил бы😏
2026-08-10 18:06:21
10
mayra230511
mayra2305 :
что за правильное питание , ни одного супа , каши нет
2026-08-10 00:10:34
7
user_9212102409571
Pronto8883 :
спасибо за простые овощи,а не авокадо и брокколи по космос ценам!
2026-08-11 14:44:34
5
snikers0421
snikers0421 :
Чтобы так питаться, нужно сидеть дома и не работать. Когда можно успеть 3 раза в день питаться, если мы работаем?
2026-08-09 23:33:49
5
user5419777974180
Марьяна Краснодубская :
Неа, я лучше на завтрак омлет, на обед супчик, а на ужин филешку куриную а еще на полдник зефирку или мармеладку😁
2026-08-14 03:27:26
5
marla_3952
Марина Серьожина :
Что за завтрак в понедельник? 2 яйца, огурец, помидор, а где углеводы? как потерпеть до обеда и не накинуться на булку или конфету?
2026-08-10 20:23:42
10
user4404532074813
иван :
2 яица помидоры и огурец на завтрак гле там 370 к. 🤣
2026-08-10 12:33:24
9
tjubetejka
tjubetejka :
Это есть до еды или после?😂
2026-08-09 20:22:24
15
user59435159304344
Ольга Кулак :
надо уходить с работы и сидеть дома на диете
2026-08-10 20:39:49
7
chikennugget048
chikennugget :
кто бы мне это готовил я бы с удовольствием посидела на этой лиете
2026-08-09 18:23:52
19
user1223011355453
Надежда Клочкова :
Сельдь на ужин? Пока уснеш ,обопьешся а ночью бегать в туалет будеш.
2026-08-13 08:52:19
5
To see more videos from user @eathealthwith, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About