@eathealthwith: ПРИМЕР СБАЛАНСИРОВАННОГО МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ✅ 🥗 Многие думают, что правильное питание — это сложно, дорого и занимает много времени… Но на самом деле всё может быть очень простым и понятным 👇 Я собрала пример недельного рациона из обычных продуктов, которые легко найти в любом магазине 🛒 В каждом дне есть всё необходимое: 🍳 полноценный завтрак 🍲 сытный обед 🥗 лёгкий ужин Такое меню помогает: ⚡ поддерживать энергию в течение дня 🥦 получать больше клетчатки и белка 🍽 избегать хаотичных перекусов 💚 питаться разнообразно и сбалансированно Обратите внимание на основу рациона 👇 🐟 рыба и мясо — источник белка 🥚 яйца и творог — сытные и питательные продукты 🥕 овощи — объём и витамины 🍚 крупы — энергия на день И самое приятное — никаких сложных рецептов. Все блюда максимально простые и понятные 👌 ✅ Сохраните пост, чтобы использовать как идею меню на неделю, когда не знаете что приготовить. ❗️ПОЛНОЕ МЕНЮ НА МЕСЯЦ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ПО ССЫЛКЕ В ОПИСАНИИ ПРОФИЛЯ❗️☝️
Смотрю завтрак на понедельник, от кудо там в двуз яйцах и 1 помидор, 1 огурце 370 кл?
2026-08-09 03:41:37
28
Margo :
А где найти повара кто будет все это каждый день готовить и подавать?
2026-08-10 08:11:52
9
user2186254276188 :
Это все, конечно, замечательно, а первые блюда где? Или же Вы суп не едите? Грош цена такому меню, за всю неделю ни одной тарелки супа нет.
2026-08-09 02:05:24
27
ЛАРИСА :
на такой сухомяткк испортишь последнее здоровье
2026-08-10 07:53:07
1
natala123 :
на ночь сельдь😳
2026-08-08 21:05:13
7
Регинчик :
Сардины консерва нельзя, картофель только суп
2026-08-09 10:30:25
2
katkakat :
кальмары. сельдь на ужин и т.д. вы что?????
2026-08-10 11:17:03
2
Olga :
Селёдка и картофель на ужин, серьёзно?😏
2026-08-10 09:58:02
0
Olga_174ru :
а почему крупа и макароны сухие???? читаю и ржу😂😂😂😂😂😂
2026-08-09 05:24:45
6
sz :
вся неделя и ни одного супа или борша
2026-08-09 15:42:22
3
Лариса Студена :
А де супчик, як без нього?
2026-08-09 15:46:50
0
chikennugget :
кто бы мне это готовил я бы с удовольствием посидела на этой лиете
2026-08-09 18:23:52
8
Елена ⚘ :
Вы когда выставляете такое хоть посчитайте каллораж, по вашему 2 яйца и помидоры с огурцами имеют больше калорий чем картошка с селёдкой
2026-08-10 05:29:10
3
user4932119855557 :
Только что попалось видио,где врач советует на завтрак хлеб с салом ,или хлеб с маслом , или хлеб с лососем.или хлеб с селёдкой...Он сказал именно такой завтрак заставит вашу желчь весь день работать правильно.......
2026-08-09 07:36:38
24
Наташа я🤗 :
Я худею без диет,главное двигаться и вечером не есть 😃
2026-08-10 08:19:07
0
Nadya :
А почему отсутствуют на обед горячие блюда.
2026-08-09 08:16:14
4
mayra2305 :
что за правильное питание , ни одного супа , каши нет
2026-08-10 00:10:34
0
Регинчик :
рис нельзя есть, исключение суп
2026-08-09 10:29:23
0
911m...a777 :
ккал всего 1200-1300, так ест ребенок 1.5-2года, если мужику с завода 100кг весом, угля нет, белка мало, а вот овощей много, сельдь на ужин свеж гриль
2026-08-09 07:38:43
0
Юлия 🩵 :
а что значит пшено сухое?)
2026-08-09 18:43:41
0
Раиса Ивановна :
Почему на обед нет первых блюд.
Это.же неверно.
2026-08-09 12:21:01
4
LozovayaAlla :
Скажите,а вы когда нибудь,считали,сколько стоит ваше меню?Или это вас не волнует?Я примерно прикинула .На одного человека примерно 400.гривень Это только оди раз в день.Посчитайте.Это у нас,где большая часть населения за чертой бедности.
2026-08-09 07:36:28
3
elenachebanenko77 :
Не фига себе такие порции 😁
2026-08-09 20:30:24
0
роза🌹 :
почему нет горячего питания?
2026-08-09 06:25:37
2
1234567890 :
если я ем три таких полних тарелок то некогда не похудею 😅😂🤣
2026-08-09 06:37:45
2
To see more videos from user @eathealthwith, please go to the Tikwm
homepage.