@carolinedellaira: Le manque de sommeil dérègle deux hormones clés de l'appétit : la ghréline (hormone de la faim) augmente, et la leptine (hormone de satiété) diminue. Résultat : plus faim, moins de satiété, plus de grignotage Il augmente aussi le cortisol (hormone du stress), qui favorise le stockage des graisses, notamment abdominal Un sommeil insuffisant réduit la sensibilité à l'insuline, ce qui complique la gestion du poids sur la durée Fatiguée, on a aussi moins d'énergie pour bouger et on prend des décisions alimentaires moins réfléchies (plus de sucre/gras pour compenser)

CarolineDell'Aira Beauté&Santé

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Saturday 08 August 2026 22:59:12 GMT